今日の横浜の最高気温は25度の予報
(昨日よりプラス１度)
最低気温も20度止まりで。。。
スッキリしないお天気の１日でした
(
)
()まだ梅雨時期 前なのに
湿度が高く感じて嫌ですね
２～３日前から｢夜の仮眠モードは止めよう！｣と決意し、
眠くなったら、意識失う前に
寝る準備をして布団で早めに寝るようにしました
まだ３日目位ですが
一応 実行出来てて
頑張って続けて、生活改善していこうと思います
夜の仮眠モードが癖になったのは…何でだろう…🤔
昔(若い頃)から寝る時間はとても遅めだったのですが。。。
たぶん、旦那ｻﾏが生前お仕事してた時
終電まで残業が多くなってからかな？？
あの頃は…どんなに遅くなっても必ず家に帰ってから食事をしてたので。。。
夕食は深夜0時半～1時頃から開始。。。
寝るのはam3時過ぎ頃だったかな。。。
(そんな毎日…身体も壊しますよね
)
)頑張ってる旦那ｻﾏと食事がしたくて
どんなに遅くても、私も旦那ｻﾏと一緒に食事を取ってました
(今は深夜の食事なんて絶対ムリだわ
)
)睡眠時間がどうしても短くなってしまうので、
(寝る時間は旦那ｻﾏと一緒でも、起きるのは私の方が先なので…
)
)旦那ｻﾏが帰って来る前に、少し寝ておこうと仮眠する癖がついちゃったのかな…！？🤔
それとも…
若い時ほど、遅くまで起きてられなくなったか！？😅(←こっちか！？まだ寝たくない…起きてたい…と葛藤してリビングで…
)
)旦那ｻﾏを介護してた時は、気が張ってたのか仮眠モードは なかったですが…
今の私は、気合いの問題もあるかな😅
とりあえず、身体のリズムを整えるべく
早めの就寝を心掛け始めました
新型コロナウイルスの状況のように
新しい生活に合わせて
少しずつ、生活の改善を見直さないとですね