8/7 【 立秋 】を迎え、
身体は秋へ！
秋は内臓で言う所の【 肺(&大腸) 】
9/23秋分の日まで
氣をつけたい
生活習慣があります♪、
それは、
｢ 呼吸をリラックスさせる時間 ☆｣
を、意識することです！
それと、
「べつに」
「どうせ」
「興味ない」
「面倒くさい」
などの口ぐせは、
意識的に避けましょう(^^)/
これらは、
憂(うれ)い＝憂鬱(ゆううつ)な気分を促進します。
東洋医学で『 憂い 』は、
肺&大腸にとっては
マイナスエネルギーに…。
血が滞ってたまっている様子を、
「鬱血（うっけつ）」と言いますが、
気が滞り、カラダのどこかに
たまってしまう危険性が…！！
鬱は、言い換えれば
「カラダのストライキ」、
カラダ全体の気の流れに
交通渋滞を起こすこと・・・。
秋口の沈んだ気分、
秋口の鼻炎やアレルギーは、
この時期のリラックスした呼吸
にかかっています。
ゆ～～っくり吐く！！！
( 吐き切る事が大事♪)
という呼吸の回数を
増やすだけで結構です。
※ 寝る前&寝起き
※ 食事前
※ お出かけ前
☆｢なにかの動作の変わり目｣に、
ひと息、リラックス呼吸を
入れる意識を持ちましょう。
すると、１カ月後に訪れる
季節の変わり目には、
カラダが上手に対応して
くれる事になります (^o^)v
秋を迎えたとはいえ、
まだまだ残暑が続きますので、
『 疲労回復☆な、食べ物 』 では
☆夏野菜の参考ですが！☆
かぶ・トマト・なす・ゴーヤ・
きゅうり・ピーマン・かぼちゃ・
トウモロコシなど。
その他にも、
しょうが・ネギ・わさび・
シソなどの薬味や、
酢の物・らっきょう・梅干し
などの酸味のあるものを
一緒に摂ることで
体のバランスを摂ってくれます♪
【辛いもの】の採り過ぎには
ご注意を！！
肝臓、イジメますよ～(^^)☆