5/5 【立夏】を迎えました！
春土用(4/17～5/4)での浄化作用は
無事！、済みましたか～！？
5/5～7/18の間、
身体は【夏】=心臓が主役の時期。
「心臓」の心拍機能と
体温調節機能が高まり、
周囲の「湿度、温度」の
バランスを担当！
人間関係で生じる
カラダ内部の緊張感を
調節する役も！！
この夏の時期は、
確りと【 汗！】をかいて、
体内からの老廃物を
キチンと放出！！
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
運動嫌いな方も、
☆『 歩く= ウォーキング 』
くらいはしましょう～(^o^)v
余裕があれば、
『スロージョギング』を♪
( 歩いている方が早い位の速度 )
毛細血管を増やす→スタミナUP
そして、デトックスも (^^)v
【リズム♪】、も意識してくださいね！！
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
【 この時期の過ごし方 】
※ 冷たい物の取り過ぎは「NG！」
胃腸を弱め、
『 夏バテ・・・』、
を誘発しやすくなりますので！
※ 食では【苦味物♪】が
心臓を休めてくれます☆
カブ トマト なす ゴーヤ きゅうり
ピーマン かぼちゃ コーン、
「酢の物・梅干」などの酸味も一緒に！！
※「へそ」上のマッサージも効果的！
心臓の反射区（焦り、緊張）を和らげますよ♪
セルフケア☆に是非 (^^)d
