東洋医学では、
11/7(月)に｢立冬｣を迎え、
身体は【冬の時期】になりました！
(11/7～1/16 のおよそ３ヶ月間)
冬は、「腎」が主役となって働く季節！
「腎」とは、
「腎臓・副腎(内分泌の働き)・骨・骨髄・脳」
といったものを統括しています。
腎は精を貯蔵する臓器であり、
その精は体が生命活動を行う為の
基礎となる物質です。
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腎に有効な栄養物としては、
山芋・豚・エビ・くるみ・ゴマ・栗
牡蛎（ぼれい：カキの貝殻の生薬）
などが腎を補う食べ物です。
キノコや海藻類も良いです！
(腎 : 黒、紺色が良☆)
ただ、
同じ味( 鹹味:かんみ )の摂りすぎは、
血が粘稠(ねんちょう)になったり
血行が悪くなったり、
顔のつやがなくなる
など、
あくまでもバランス良く♪
また、
甘味な食べ物は
腎を弱らせますので、
程ほどに！！
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日々のエクササイズとしては、
【 体を捻る運動 】などが良いでしょう！！、
腎臓には適度な
ストレス＆ストレッチ
効果がありますので♪
また、腎の時間帯は｢ 17時～19時 ｣
とも言われます！
仕事終りの腎に意識を持って
ひねりストレッチを～(^^)
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そしてこの時期だけは、
【早く寝て、ゆっくりと起きるようする！！！】
理由は、
腎のエネルギーを出来るだけ溜めておき、
消耗させないようにする為です。
閉蔵(へいぞう)の季節！
(腎の蔵へエネルギーの蓄え)
その他でケア！したいのは、
サウナなどで
むやみに発汗したり、
酒などで一時的に陽気が
増すような事をすると、
この反動で体が冷えたり、
腎臓が悪くなります。
冬の時期に無理をすると
春になっても陽気が発動せず、
必ず手足がだるくなります。
鼻血を出す人もいます。
冬中風邪気味という人は、
養生法が間違っているので見直しを！
特に乳児の風邪は
暖房の過剰と着せ過ぎで発汗する為に
風邪をひきますので！
適度に外へ出て、
腎に刺激を与え！！、
そしてお風呂(温泉)で暖まるっ (^^)d
春の芽生えの発生の時期に
爆発力を生む為の準備を
しておきましょう(^o^)v
もちろん、
BME整体でも
冬の身体のトラブル！、
春の身体の準備！、
確りと施しますので。 m(_ _)m♪