只今、立秋
（８月７日～）の時期に入っています！
10月19日(10/20秋土用)まで
気をつけたい生活習慣があります♪、
それは、
｢呼吸をリラックスさせる時間を確保
｣することです！
それと、
「べつに」
「どうせ」
「興味ない」
「面倒くさい」
などの口ぐせは、
意識的に避けること。
これらは、
憂(うれ)い＝憂鬱な気分を促進します。
血が滞ってたまっている様子を、
「鬱血（うっけつ）」と言いますが、
鬱とは、つまり「鬱気」です。
気が滞り、カラダのどこかに
たまってしまう様子を指すのです。
鬱は、言い換えれば
「カラダのストライキ」、
カラダ全体の気の流れに
交通渋滞を起こすこと・・・。
秋口の沈んだ気分、
秋口の鼻炎やアレルギーは、
この時期のリラックスした呼吸
にかかっています。
ゆ～～っくり吐く！！！という呼吸の回数を
増やすだけで結構です。
※寝る前&寝起き
※食事前
※お出かけ前
☆｢なにかの動作の変わり目
｣に、ひと息、リラックス呼吸を
入れる意識を持ちましょう。
すると、１カ月後に訪れる
季節の変わり目には、
カラダが上手に対応して
くれることになりま～す
セルフ体操♪
｢カラダを捻る！！｣、という 動きも
意識して行ってみましょう！
ゴルフやテニスのスイングのような動き。
体を｢しぼる！｣と言う動き！
｢腎臓｣に良い刺激が入るので、
夏場に滞った血液を
リフレッッシュするためには
程好い運動です (^^)d
これくらいなら、続けられますしね！
Let's do it (^o^)v