遂に焼き芋のシーズンも終わりを告げ、これがラストの『焼きいも』で～す
今日の一言
『便秘な方
』食物繊維って便秘には良い
とされていますが、ちょっと注意を
食物繊維にも
水溶性(水に溶けやすい)の食物繊維と、
不溶性(水に溶けにくい)の食物繊維、があります
便秘の時に、不溶性の食べ物を、どしどし食べてしまうと、かえってフン詰まり
になってしまうので注意して下さいね(^^)d
食べ物の一例ですが、水溶性→リンゴ・キウイ・納豆・海藻・ドライフルーツ、など。
不溶性→ゴボウ・さつま芋・おから・豆類、など。
です
どおしても、焼きいも(不溶性)が便秘でも食べたい時は、『水分
』をシッカリ摂りながら食しましょう～(^o^)
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