元助産師 ちゃんママの2人育児生活
1ヶ月ぶりの更新です
産後2ヶ月の時に
過呼吸？パニック発作？を起こし、
そこからずぅ〜っと息がしにくい感じが
続いていました。
もうしんどい
消えたい
って思った日もありましたが
お薬の力を借りて
自分を取り戻しつつあります！
最初は産科でもらった
エスシタロプラムっていう
抗うつ薬
5mgの低用量で
発作の時のソワソワ感、不安増大が
落ち着きました。
呼吸はまだ苦しいし喉の詰まり感も
まだある感じ
精神科受診を決心して
9月末に受診
セルトラリンという同じ系統のお薬
25mgを処方
処方された日はそのお薬で
変なふうになったらどうしようという
不安が大きくて
飲めませんでした
そして軽い発作を起こすっていう
でも次の日
変なふうになったら病院行けば
いいや！と開き直り
えいや！と夜20時に内服
1時間後くらいから
苦しい感じがやわらいで
息が吸いやすくなりました
こんなことなら早く薬飲めば良かったよ！！！
って本気で思った
1週間後、精神科再診して
薬の効果や副作用を確認
半分くらい呼吸しやすくなったけど
静かにしてる時や寝る時など
呼吸に意識が向くと息が吸いにくい
増量してもいいかもなって
思っていることを先生に伝えて
じゃあ50mgにしてみましょうということになり
10/8からお薬増量になりました。
結果的には増量して良かったです
すごく息が吸いやすい！！
今までより長い時間
子供2人と自宅で過ごせる！
今までの自分に戻ったみたい✨
そして今日は増量して3日目です
タイトル通り、
副作用なのか気持ち悪いです
そして頭痛
偏頭痛持ちなので
2日後くらいに雨降るのかなと思って
調べてみたけど
晴れ続きだし
ああ、これは副作用だなと
頭痛に対してはロキソニン飲んで
30分後くらいから楽になりました
胃のムカつきはとれず
不安が大きくなってしまって
身体がぶわっと熱くなり
手汗が出てきました
不安を取るためにお薬飲んでるのに
そのお薬のせいで発作出てたら
意味なくない⁈
だけど自分では止められず
パパに隣にいてもらって
落ち着きました。
今はこんな状態です
でも、絶対克服してみせる！！！
そんな気持ちを心の片隅に
ひっそりと抱えて
今日も生きています
こんばんは！
実家で過ごして1週間
呼吸が楽になったと書きましたが
いろいろあって
まだ呼吸は苦しいです
実家で過ごしてる間
何度かパニック発作のような
手と顔まわりのしびれ
尋常じゃない発汗
ほてり
恐怖感
に見舞われました
常に苦しくて
呼吸が浅い感じ
喉が詰まるような感じ
それが強くなると
怖くなってきちゃって
パニックになるみたいです
常に苦しいから
子供達のお世話も
思ったようにできなくて
身体もしんどくて
うつうつとしてしまい
生きてるのもツラいなー
と、初めて思ってしまいました
元助産師なもんで
そしてもともと元気なタイプな方だったし
産後のメンタル落ちなんて
縁がないと思っていたのに！！！
頭半分、
本当になるんだ〜
もう頭の半分では、
身体しんどい
生きるのツラ〜
になっていました。
そして9/8火曜日
その日は午後からなんとなく
身体がしんどくて
苦しいし
やだなぁって思ってたけど
夜ご飯の時に
苦しくて食べられない自分が
なんかもうツラくて
みじめで
子供達、夫や家族に申し訳なくて
そんなことを思っていたら
頭がおかしくなりそうな
ワナワナ？ソワソワ？
してきてしまって
それが怖くて
自分で自分をどうしたらいいか
わからない
近くにはお母さんもいるし
子供達もいる
わきあいあいと
私以外は和やかな雰囲気だったのにも
かかわらず
もらってた抗不安薬
エスシタロプラムってお薬
更年期障害の時にもよく使われるそうな？
友達の産科医が
「お守りで一応出しておくね」
って処方してくれたお薬
本当は飲むつもりなくて
本当にお守りとして持っていようと
思っていたやつ
これを飲めば楽になるかもしれないけど
もし合わなかったりしたら
私どうなっちゃうの？
やっぱり精神病なの？
頭おかしくなっちゃった？
いろんな不安が襲ってきて
飲むに飲めなくて
お母さんも強い薬なんじゃない？
大丈夫？
って心配そうで
余計に混乱
その日はちょうど
かかりつけ医に漢方をもらいに
受診した日で
「ツラいならエスシタロプラム、
飲んじゃいな！」
ってちょうど言われた日で
にもかかわらず、
びびって飲めず
このかかりつけ医の先生、
家族全員お世話になっていて
私が赤ちゃんの頃から
通っているところ
信頼もあり
診断や治療なども的確で
本当にありがたいお医者さんです
兄が先生の携帯番号を知っていて
何かあったら電話していいよと
言われていたのを知っていたので
私個人は言われてないのに
どうしようもない不安と恐怖で
電話をかけてしまいました
優しく対応してくれた先生
「大丈夫、飲んでみな
楽になるはずだよ」
と言ってくださり
思い切って内服してみました。
成人は1錠10mgを内服するところ
友達の産科医が
気にしている私を見て
「気になるようだったら
半錠にしておこっか」
と気遣ってくれて
5mgを内服
30分くらいで
身体の緊張が取れてきて
１時間経つ頃には
娘と笑い合えるくらいに
なっていました。
眠くなるかもと言われていましたが
その時は身体の緊張が
強かったせいか眠くならず
本当に身体が楽で
不安もないし
こうなる前の私に戻ったみたいでした
ホッと安心して眠りにつきましたが
翌日朝、
胸の張りが分かり
ああ、おっぱいやらなきゃヤバいや
でもやったらまた変になるかも
と思っていたら
また怖くなってしまって
そのうちに
上の子が起き
ベビが起き
どうしよどうしよ、と
もう怖くて不安で
また頭が変になりそうな感覚に
なってしまい
起きてる娘達をおいて
1階で寝ているお母さんのもとに行き
「また変なの、おかしくなりそう」
と泣きながら抱きつきました
おかん、びっくりしながらも
「どした、大丈夫だよ」
と、優しく背中をさすってくれて
ちょっと落ち着いてから
おっぱいのこと考えてたら
怖くなったことを伝えると
「大丈夫、おっぱいやめよ
ミルクでも大丈夫だよ」
うん。
と返事をして
泣きながらソファに座ると
心配そうに上の子が降りてきて
ママー
と、いつも通り甘えてきて
ごめんね置いてっちゃって
と、泣きながら謝り
ベビを連れてきてもらって
ミルクをあげて
落ち着いてから搾乳しました。
パパにもLINEして、
朝、出勤前に実家に寄ってくれて
おっぱいやめよ！
ミルクでも十分育つから！
頑張っちゃったね
と言ってくれました。
症状は落ち着いたけど
その日は保育園の送り迎えは
ババがやってくれました。
この日、町のおっぱい相談を予約していて
こんな状態じゃ1人でなんか
行動できず
キャンセルの電話をしたところ
保健師さんがすぐに気がついて
メンタルケア担当の方が
折り返し連絡をくれました。
いろんなことをお話してくださり
とても親身になって
寄り添ってくれました
次の週に訪問してくださるとのことで
私もお話したいと思ったので
お願いし、9/14に訪問してくれました。
今日は長くなってしまったので
この辺で終わりにします。
こんにちは！
実家で過ごして1週間
呼吸の苦しさは楽になりました
治るのはやー
そして実家の安心感がすごい✨
8/24月 自宅で洗濯物干してたら苦しくなって
実母呼ぶ→絶望感とともに実家へ
階段を登るのもお風呂も苦しい
おっぱいあげたいのに苦しくてできない
上の子とも遊べない
下腹部痛 病気かもとまた不安になる
喉も痛いし見ると赤い
うつうつとして何かと泣く
8/25火 上の子と下の子の予防接種
実母が仕事休みの日だったから
一緒にきてもらう
人と話してれば苦しくない
1人になると不安
お風呂の後苦しくなってダウン⤵️
喉痛いし鼻詰まりもある
上の子も夜中鼻詰まりで
何度か泣いて起きる
背中の凝りをゴリゴリほぐしたら
呼吸が楽になった気がする！
8/26水 朝からだるい→そして熱発37.6℃
熱がそんなに高くないのに倦怠感強め
全身にウイルスがいる感じ
鼻詰まりもあってそれで苦しい感じ
カロナールで解熱するも夜になるとまた
上がってくる
風呂キャン
背中ゴリゴリやりすぎて張り返し
8/27木 呼吸苦なし！
おっぱいもミルクもできる
ベビが泣いても気持ちが軽い
熱はないけど倦怠感あり
上の子のお迎えは夫に依頼
8/28金 保健センターで身体計測会
初めて行くのでドキドキしたけど
苦しくなることなく楽しめた
お風呂も上の子と楽しく入れる
だるさはなくなったけど咳が出てきた
8/29土 咳が残る→かかりつけ医へ
コロナが流行ってるけど
是非調べたいっていう喉の赤さは
ないから調べず
呼吸苦ないこと伝える
→加味逍遙散終了
五苓散は継続、風邪症状に葛根湯処方
苦しくならずに過ごせる
8/30日 実母、上の子、ベビと
ショッピングモールへ
ババがYoutubeが見られるテレビ購入
苦しくないので上の子と電気屋さんで
はしゃぐ笑
ランチ食べてベビを抱っこしながら
上の子を室内遊具で遊ばせる
普通に疲れた笑 頭痛あり
首〜背中をゴリゴリツボ押し
苦しくない！！！
8/31月 今日、上の子と仲の良い子のママが
コロナで2日間休んでたと聞く
そのママが熱発したのは私と同じ
水曜日…！
この喉風邪、コロナだった疑惑浮上！
こんな感じで今です
上の子といつも仲良く遊んでる子のママが
コロナだったんじゃ、
うちもコロナだったよな〜笑
子供たちは熱発せず
鼻水と若干の咳のみ
子供は強い
そして背中の凝りがひどかったのか
ほぐし始めたら呼吸が楽になって
苦しくなくなった！
実家の安心感も相まって
今は穏やかに過ごせてる
若干、背中のつっぱりがまだあるけど
大丈夫
妊娠中も同じところが痛くて
よくゴリゴリしてたけど
産後の授乳や抱っこ、
上の子の赤ちゃん返りの対応に疲弊して
肩周り、背中まわりが緊張状態
→胸郭が広がらなくない
→呼吸しにくい
→パニック
になったのかもしれません
今は上の子もベビとの生活に慣れ
私も上の子の対応に慣れ
気楽に対応することが
できるようになりました
妊娠中、上の子が我慢していたのを
知っていたので
産後はうんと甘えさせてあげたいって
思っていたのもあって
でも上手にできなくて
自己嫌悪していたところもありました。
子供は待ったなしだし
底なし沼的に愛情を求めてくるので
産後、身も心もボロボロの私には
キツイ状況で
身体が先に反応していたようです。
体力も筋力もまだ戻らないし
精神的にも不安定なところはありますが
ゆっくりと新しい家族の形を
使っていけたらと思います
