2014年９月14日 〜１日目＊今日食べたもの、運動〜

◯朝ご飯◯8:30am
バナナ、豆乳、シナモンパウダー、ヨーグルトのシェーク


玄米、卵、ポン酢の納豆



◯昼ご飯◯1:30pm
玄米おにぎり、ゴマだれ中華鶏肉(胡瓜添え)、はるさめサラダ、バナナ


◯おやつ◯6:50pm
冷凍バナナ１本


◯夕飯◯8:30pm
玄米ご飯、アジ、南瓜とタマネギとニンニクの味噌汁、長芋


◯デザート◯
プルーン４こ



◎運動◎
通勤の片道15分の自転車x２
仕事のアロママッサージ等で動いた(施術した)ぶん 計４時間ほど


今日は早めに終わる勤務だからゆっくりしているけど、深夜１時半までやってるリラクゼーションの仕事のため、深夜２時半以降にやっと就寝できる毎日。。
たまに帰り道のいくつもあるコンビニをハシゴして炭水化ブツっちゃん達をしかも大量買いして頂いていたので、そりゃ太るわな。

つまりブルーン４こでも、今日はとてもヘルシー。
現在進行中のナチュラルフードの勉強を、実生活に取り入れたら凄くいいね！！面白いね
今日はこの辺にいたしましょ♪

ご精読ありがとうございます☆
Hope your Happiness.

2014年９月14日 〜１日目＊今のわたし受け入れますの章〜

意気込んで始まりました、SNS公開型レコーディングダイエット。

「誰がそんなの見てるの？」

そんな声が聞こえてきそうなのは否めません。はい、その声受け入れます！聴き入れます！！


本日１回目に書いたはじめまして☆よろしく100日間の内容にも書いたように、約100日後の2015年の正月に妹の成人式がある。このままでは家族写真に入れない！そしてわたしに火をつけた同じ26才のイギリス人の女の子がSNS公開型レコーディングダイエットを成功させていたこの記事！

◯日本語の記事◯
http://www.biranger.jp/archives/121902

◯English one◯
http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2735610/100-Days-Of-Slimmer-Inspiring-blogger-documents-four-stone-weight-loss-just-three-months-posting-daily-snaps-body-meals-exercise-regime-web.html


分かりました！誰にも公開しろ！とは言われていませんが (笑) 、
公開します。


本日2014年９月14日から、2014年12月23日までの100日間！


これはわたしの真剣な朝鮮ではなく、挑戦です！！？
そして皆さんの娯楽です。

面白がって見ていてください。
わたしも面白がりながら、真剣に挑戦します！

今のわたし。
168cm 71.9kg BMI25.4
腹囲(臍回り)90cm
腕(左,ほくろの上)27.8cm






ダヤンといっしょ。


美味しいココナッツソースたっぶりのパンケーキを頂くわたし。


2年前のわたし。77kgぐらいあったかしら。




理想のわたし(たち)。




ご精読ありがとうございます☆
Hope your Happiness.

はじめまして☆よろしく１００日間！(2014年12月23日まで)

2014年も９月半ば！私は1988年生まれの26歳。23歳の弟と、19歳の妹がいて、彼らは地元から離れてそれぞれ働いたり勉学に励んでいる。そんなわたしの家族は今度2015年の正月に妹の成人式を迎える！家族のハレの日の写真撮影に、いまの私を同席させるわけには行かない！！！なぜなら、168cmで72.2kg!BMIは肥満ラインの２６を行き来..MAXで77kgの日もあったけれど、そこから瘦せたことよりも、もっと今のおしゃれに着飾っても着こなせていない体型の現状を受け入れなくては！と思って始めます。。

この気持ちに火をつけたのは、同じ26歳のイギリスの女の子がSNSに食事や体型を公開して、ありのままの自分を(笑)さらけ出して意識していた姿に衝撃を受けたから。

http://www.biranger.jp/archives/121902

http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2735610/100-Days-Of-Slimmer-Inspiring-blogger-documents-four-stone-weight-loss-just-three-months-posting-daily-snaps-body-meals-exercise-regime-web.html

今はもちろん私の知人はこんなこと書いているなんてしらないよ。でもでも大好きな妹ちゃん、そして将来母、おばあちゃんになりたい自分の身体の為には今のタイミングだと思うから、しっかり書かせていただきます☆

では、本日9月14日から100日かけて、ダイエット日記はじめます！期限は12月23日の100日後。ゴールは72.2kg→54kgになること！食事、運動を随一記入してまいります！



これを読んでくださった方、ほんとうにありがとう！私素敵に変身しますわ☆