- 最近不眠に悩まされています。
- もともと寝つきは良くないほうだけど、
病気になったら、夜10時～2時の間はしっかり寝て、
免疫力アップしなくちゃ！と思えば思うほど眠れない。。。
考え事は明日と思えば思うほど考えちゃう。
まさに負のスパイラルが始まってしまいました。。。
そして不眠でイライラ
イライラ
電車のマナーのなってない人たちにイラ
レジで小銭を一枚一枚出して時間かかってる前の人にイラッ
部屋が散らかってて旦那にイラッ
もうだめ
抗がん剤で生理が止まって、更に年明けからはホルモン治療。
更年期のような症状がいろいろ出ているけど、
不眠はホルモン治療始めてからかも。
安定剤とか眠剤よりも、
どちらかといえば漢方薬など、違う方法で何とかしたい。
そう思っていろいろ調べていると、
アロマセラピーが出てきたの。
そこで、この本。
- 医師が教えるアロマセラピー―自分で治せる!家庭でできる! (特選実用ブックス―暮らし)/川端 一永
- ￥1,785
- Amazon.co.jp
図書館で借りてきたんだけど、
とっても分かりやすくて、いい感じ
買っちゃおうかな。
乳がんでホルモン療法してるときは、
ローズやゼラニウムの香りはダメ。
気持ちを落着かせる効果のあるラベンダーやイランイランはＯＫ。
ですって。
私ほぼローズだ
だめじゃ～ん。
かろうじて、今のハンドクリームがラベンダーだったぁ(-。－；)
放射線治療中の今はマッサージしちゃダメだって言われてるから、
ハンカチに精油を２，３滴たらして、
香りをかぐだけでも良いとか。
この本読んだらアロマセラピーって、すごいと思っちゃった。
本読んで勉強しよう。
どうかラベンダーの香りで眠れますように。。。