こんにちは、ポムポムマロンです
胎動が強く、グネグネゴリゴリ動かれるとたまに痛いとゆーか場所によっては不快な感覚になる事が出てきました。
まだ先が長いのに困ったなぁ。
男の子だから骨や筋肉が硬めなのか？
前まで可愛かった胎動がかなりしっかりして主張のうるさい胎動に変化してきました。
そして妊娠してデカくなって更に垂れた胸が大きくなったお腹の上に乗っかっており、まるで七福神の布袋尊像のようです。
うーん。。胸もお腹も重い。。
重い胸がパンパンに張ったお腹に乗っかって圧迫感が辛い。。
腰痛も少し悪化したような気が。。
とにかく32wに入ってから特に体が重くてしんどーい！とストレスを感じ始めました
まぁ、ウエスト（腹囲）100cm超えてるし、ポコちゃんも2kg超えて羊水や胎盤含めたら3.3kg位の物が今お腹に入ってる訳で、、
そら辛くもなってくるわなぁと納得はしているんですが。。
さてさて、今日はバースプランについて考え、色々自身の要望を書き出してみました。
何がしたくて何がしたくないのか、されて嫌な事やお願い事を簡潔に書くのが良いそうなので、希望を箇条書きにしてみました。
【分娩方法】
●自然分娩の場合→ソフロロジー
でも可能であれば帝王切開希望です。
（喘息持ちの為、痛みでパニックになり荒い呼吸から喘息が誘発される可能性がある）
●吸引、鉗子分娩は極力避けたい
【分娩時についてのお願い】
●第一子の分娩の際、陣痛で必死な中
突然助産師に『研修医に分娩の見学をさせてくれないか』とお願いされ、まともに答えれる余裕のない状況の中5〜6人位の男性の研修医が分娩室にゾロゾロ入ってきて私の分娩を囲んで見学するという最悪な事態が起きました。
そういう様な事は陣痛時などではなく、事前に伝えて頂かないと困ります。
●陣痛中の呼吸をリードしたり、励ましたり声掛けをしてほしいです。
●会陰切開は必要であればして下さい。
【立ち会いについて】
●夫のみ一人立ち会い希望（私の頭の方に立たせて下さい）
●夫に出産時の動画撮影をしてほしかったのですが、配布された資料には撮影禁止と書かれています。いつなら撮影出来るか教えて下さい。
●産まれたらすぐに写真を撮りたいです。
とまぁ、考えつく限りこんなもんかなぁ。。
かけたいBGMとかCDなんてないし、陣痛でそれどころじゃない気がする
まぁ、まだまだ提出までに時間があるので、もう少し考えたいと思います。
私の産院ではコロナの影響により、立ち会い出産できる人数と産後の一日の面会人数は一人のみという説明がありました。
（面会者の入れ替わり立ち替わりも禁止）
妊婦検診での付き添いに関しても妊婦本人以外は産院内立ち入り禁止となりました。
産後は義両親や娘もポコちゃんの面会に来て欲しかったので、五月にはこれが解けるといいのだけれど、まだ先が見えないからどうかなぁと言う感じですね。。
そして話は私の切れ痔と便秘の話へ。
妊娠してつわりが始まった為一時的にやめていた玄米を先日から再開し始めました。
とりあえずは白米と玄米の半々のミックスから開始したのですが、早速玄米の底力に驚かされました
一日2リットル水分を摂取しても便秘気味だった大腸が、なんと薬要らずで完治しました。
汚い話ですが、毎日びっくりするほどスルスルッと大量な快便です。
しかも白米とのミックスなのに既にこの効果。。
増え気味だった体重もこれでかなり抑えれる気がします！
玄米は白米と違って沢山食べても食物繊維やビタミンが豊富なので太りづらいです。
この機会に是非チャレンジしてみてはいかがでしょうか、発芽玄米でもいいと思います〜
切れ痔とも無縁になり、いい事尽くめです！
そういや産褥ショーツを買わなければならないのだけど、産院では2つしか用意がなくすぐ血がついてしまう為、替えをこちらで2枚ほど用意しなければならないのだが、32週で既にウエスト（腹囲）100cm超えの私にはLLサイズでもキツい為3Lを用意する必要があるという事に最近気付いた
お店やネットで探してみても、基本世の妊婦さんは細いせいかなかなか100cm超えは少ないらしく、西松屋や通常のベビー用品店ではあってもLLサイズ（103cmまで）しかないみたいです。。
規格外のデブ妊婦の私は、ネットでデカいサイズの産褥ショーツを探すしかないようです。。ブヒ。。
四月まであと少し。
腰痛に負けず頑張ろう。
つづく