昨日は食育＆料理教室を開催していて、
たくさんの事柄を学びました～\(//∇//)\
身体に必須ビタミン、たんぱく質、ミネラルに‥‥
ダイエットに必要不可欠なたんぱく質もですね。
コラーゲンづくりにも、髪や肌そして酵素にも役立つたんぱく質ですが‥
摂取の点数などなど(笑)
学びはたくさんでした～（￣+ー￣）
とくに、調味料選びですね
何気にあるお醤油( °д°)
スーパーでは必ず特売商品ですが、どの基準で選ぶかが重要で‥‥
裏パッケージに
脱脂大豆ってのが意外に多くて
それがまぁー、大変な事で、
普通お醤油は3年寝かしてできますが、この名前だけだと何とも脂カット？
そのようにも解釈する大豆ですが‥(笑)
2～3ヶ月でお醤油を作り上げる、大豆カスみたいな代物ですぅ～～(@_@)
選ぶ基準はそれが入っていない国産大豆であり、食塩と記載したもの
スーパーで見てきましたよ～((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
無農薬タイプもありました～
もっと探せば他にもありそう
知るという意味本当に痛感致しますね～
私は、ダイエット部員ですが、
あと数日で報告日が迫ってきています
食育推進も、範囲内で筋肉量目指します
ヽ(;´ω｀)ノ
では、ダイエット部員であり
クリエイター大集合のイベントは
こちら↓↓
