昨日はひさしぶりに外に飲みに行った。
顔を中心に全身がむくみ、目が重く、頭に血がめぐらず、食欲中枢がバカになっている今日。
二日酔いとまではいかない。
仕事、ちゃんと納期通りに終わるのか、常にそんなこと考えてるから、酔っても熟睡はできず。
二日酔い関係ないけど、ここ最近忙しくて精神状態がよろしくないと思っているので、今の自分を分解してみようと思う。
ストレスって理想と現実のギャップから生まれると思う（今思った）。
理想
・自分の得意なことを生かす
・がんばったことを褒めてもらえる
・否定されない
・期限に余裕がある（多少さぼっても何とかなる）
・やるべきことが見えているし自分ならできると思える
・仕事をしている時間が楽しい
・仕事に集中しすぎない（他のこともぼんやり考えるくらいの余裕がある）
現実
・得意分野だけどちょっとキャパオーバー
・学べることは多いが自信をなくすこともある
・否定はされないが褒めてはもらえない
・ちょっとしたことで落ち込む
・仕事をしていないと不安になる
・早く終わらせたいから集中しまくる
・結果特に余裕が出ることはない（1ヶ月あっという間に終わる）
・深い思考をするととても疲れる
・脳みそが熱い感じがしてよく眠れない
・1つのことに集中しているつもりなのに、次何をするかを常に考えている
・スケジュール通りに1日が終えないと気が済まない
つまり、
休みたい！
だけど…そういうわけにもいきませんので。
このままだとちょっとしたうつ状態になってもおかしくないな～とたまに思う。
動悸がしたり、意味もなく落ち込んだり泣きそうになったりとか危険ですね。
私はわりと自分を客観視できるタイプ（だと思っている）ので、
「あ～今の自分やばいな～」と認知することができます。
認知したところでどうしようもできないんだけど、自分をあまやかしたり、人に攻撃しないように、って意識的にできる。
理想に書きだした内容を見ると、私は「たくさん褒められたい」欲が強いしむしろそれだけで回復したりもする。
それを他人に求めるところもあるので、疲れてしまうのだ。
少しずつ、自分を褒める練習をしてみようと思う。
あと、「早く終わらせて自由な時間を作りたい」って思うタイプ。だから気分の浮き沈みが激しいのかもしれない。ちょっと違うか。
仕事がたくさんあるのはありがたいこと。忙しいのは仕方ないこと。
「早く終わらせてから楽しもう」じゃなくて、「今に集中して楽しもう」に変えてみよう。
なんて、頭で考えているから疲れるんだろうな。
思考の癖、直すのむずい。
ちょっとネガティブになってしまったけど、書いたらすっきりした。
今日も一日よくがんばりました。
旦那くんの帰りを待って、レモンサワーで乾杯しよう。
今夜はカレー。昨日からたくさん食べているけど気にしない！