暑い夏！！
青い空！！
白い雲！！
そして筋肉痛！！ｗ
土、日ってバスケしたらさすがに、筋肉痛なてるなう(b^-゜)
ふくらはぎと背筋が心地よく痛いｗ
と、ここで豆知識(^O^)/
水着のシーズン
気になるボディライン
よく女の子なんかはがんばって腹筋してるけど、それもいいんだ！！
でも、基礎代謝をあげたほうが痩せやすい体をつくるんだなーｗ
代謝をあげるには、筋肉量を増やすといいんだけど
体で一番体積の多い筋肉はどこでしょー？？＾＾）
・・・広背筋、つまり背中なんだな
鍛えるなら背筋運動が一番代謝をあげる近道ナンデス
プラス、内臓の温度を下げると代謝が下がるので、
しぼりたいときにこそ暑くても温かいものを体にinナンデス
是非この知識を役立ててサマーバケイションを満喫してください
えー筋肉痛嫌がる人はアミノ酸を多く摂取すると
ひどくなくなります('-^*)/