ピラティスでYouTube視聴を勧められて見ました、こちら
こちら2020年10月末までの公開だそうです。
何が聞いてよかったかというと、
幸福感を感じるのに、健康、人間関係はもとより、
自己決定権を持っていることも大事ということがわかったことです。
私のおばあちゃんはとてもいい人で嫌いな人はいないというぐらいなのに、晩年しあわせそうでなかったのはなぜ？というのがあったのですが、一気にその理由がわかりました。
ちなみに、アメリカで自殺率に関して、医師よりも看護師や放射線技師のほうが高いのも、自己決定権が関係しているそうです。
あと孤独感を癒すのにオキシトシンを出すためハグが有効❗️
だけれども周りに誰もいないときは
自分で自分の手をさする
また
あいうべ体操がインフルエンザにもアレルギー性皮膚炎にもいいという理由がやっとわかりました。
あいうべ体操をすることによって、体内の温度がかなり上げることができるという画像が、言葉よりも説得力があって、
さっそく、朝起きる前にやり始めました。
