HIITに参加してきました。
行っていたジムの店舗統合でHIITのクラスがなくなるので、ならば一生やらないで人生を終えるんだったら、やっておこうということで体験しました。
結果、ほかの参加者の2分の1倍速でこなしましたが、それでもやっぱりきつかった。
ただ、体が燃焼している感じは夜寝るまで続きました。ぽかぽかあたたかくて、これが脂肪燃焼効果、HIITの効果かと実感できました。
ジョギングしたあとのぽかぽか感の5～10倍の感じです。
無理しないで手を抜きかげんでやっていても、一夜明けて今日は腰が痛めな感じで体壊す一歩手前かも。
そして、改めて思ったのでした。
もっとおなかで体を支えられるようにしないといけない・・・。
再びいつものルーティンメニューに戻っていくのでした・・・。
ちなみにHIITの前にテニスボールで筋膜リリースというのをやりました。
テニスボールは筋膜をほぐすのに一番いい固さらしいです。
