美味しくデトックス☆

そういえば私、去年の今頃もフルモニ（朝フルーツだけ）をやってたみたい

懲りずにまた挑戦しました

雑誌やブロガーさんの間で話題の豆乳バナナ

作り方はとっても簡単で、豆乳（無調整でも調整でも）1パックとバナナ1本をミキサーにかけるだけ

ミキサーを出すのが面倒な私はフォークで潰して混ぜています

グラスに注いだもの

全体量はもっとあります

最初は食欲がなかった夜に

それからは毎日の朝食に変えて

雑誌に載っていたのは、初日は3食、その後1週間は朝をこのジュースにするという方法

食事は軽めにしつついくつかルールもあるみたいなのですが、私はちょっと栄養バランスが気になるので昼夜は普通の量食べていました

そしたら、もともと便秘ではなかったけど朝にちゃんとお通じが来ました

今まで何度かフルモニをやってみて、その度私には合わないやっぱりしっかり食べないとと思っていました。

バナナは大好きというほどでもなかったのでやらなかったんです。

でもこれほど効果を実感したのは初めて

ただ、1日の糖質摂取が少ないのか無性に甘いものが食べたくなった日もありました

水を多く飲もうと意識するようになったのはよかったです

実際、朝のフルーツは代謝が上がって喉が渇くそう

自己流だったから体型の変化はどうかな

ウォーキングのおかげもあるかもしれないけど、体重はちょっと減りました

これだけでも満足感があるから、食べ過ぎた翌日とか食欲ない時にも

ヴィドの豆乳バナナジュースも飲みたい

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