ちょうど先週の日曜日にも書いたのですが、この1週間甘いもの
、お菓子
を控えて3食をきちんと食べるように意識していたら、身体の調子が良くなってきました
間食をする
主食の量を減らす、というのを直して毎食のご飯
の量は少しずつ増やしたら満足感もアップ
食べると暑くなるから代謝も上がったのかも
特別な運動はしてないけど、30分のウォーキング
週2回と普段の生活でなるべく動くようにしていました
最近よく
何で理想の体型を思い描いて、それ目指していろいろやるんだろう
って考えてたんです。
洋服をカッコ良く着こなしたいのもあるけど、私にとって大きいのは、調子が良い状態を知るとやっぱり維持したくなるから
身体がベスト
心もベスト
理想の体型になった時に不健康じゃなくて、身体の中＆心の2つのインナービューティーも
できてなきゃ意味がない
私はまだ太りにくくヤセやすい体質を目指してる途中だけど、今はお菓子を我慢しなくても身体が欲しない。
我慢してる時はいつも限界がありました
だから食べたいと思ったら食べるようにしてます
（直したいのは、逆に毎日甘いものを食べる日が続くとすごい不安になること・・・
「1口」が気になるから、ちょこっとつまむっていうのに抵抗があるんです
）
食事だけじゃなくて、例えばどんなに面倒くさくても夜お風呂
に入るとか、その日のうちに疲れをリセットした方が次の日気分が良いことも身にしみて感じました
習慣的にしっかり運動する日を作ることも目標
昨日の夜はケーキ
食べちゃったけど
、どうして
も甘いものやイタリアンが食べたくなる時までに出来るだけ良い状態をキープして、もうちょっと理想の体型に近づきたい
かなり自己マンな記事ですが読んでくださってありがとうございました
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