夏準備☆

3日くらい前から二の腕の引き締めを意識し始めました

ヨガの両腕をまっすぐ上に上げて片足で立つポーズを、気づいた時にやるようにしています

さっそく筋肉痛
でも効いてほしいです

バスケ部だった時は腕の筋肉もよく使っていたけど、辞めてしまうと普段の生活ではあんまり意識してませんでした

あと、脇～腕をツボ押ししたりリンパマッサージをするだけでもだいぶ変わります