寒い冬が終わっても、夏は冷房や冷たい食べ物
＆ドリンク
で冷える可能性が・・・
もともと冷え性の私は気をつけないといけません
なので本気で体質改善をしたい
と思い、ここ1ヶ月くらい小麦製品や乳製品を控えていました。
主食はなるべくパン
ご飯に
意識していたら食事が和食中心になって、今はパンは週1回食べるか食べないか、という感じ。
体重は変わらないのに体脂肪率が1％減りました
大好きだったヨーグルトも、毎日食べていた習慣をやめました
納豆やキムチなど、ほかの発酵食品をよく食べるおかげかお通じも
むしろ前より便秘になることが減ったような気がします
少し前に「体内に湿がこもっているみたい・・・
」という話をしましたが、それから温野菜や大豆・魚をよく食べるようにしていたら最近は良好
肌の調子も格段に良くなりました
血液型ダイエットで
型は肉類が不向きと聞いたことがあり、でも豚肉
や牛肉
は代謝
するらしいし・・・と考えた末、あまりこだわるのをやめました。笑
今はお昼に肉を食べたら夜は魚、というようにバランスを考えたり、その時の気分で食べたいものを決めるようにしています。
冷え性のことですが、気温は高くなってきたので冬と比べることはできず、今はまだ効果が出ているかはわかりません
でも、食事をすると汗ばむくらい暑くなることがあるのは良い変化なのかも
もしかして私は夏太りするタイプなのかな
この調子でもうちょっと頑張ります
あと、先月号のCanCamを見てめん棒ゾーンセラピーを始めたので、そちらについてもまた書きますね
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