最近、ドーナツだったり低カロリーなツナだったり、かなり矛盾しているなぁと思いました・・・
私にとって、ダイエットって一生続くものだという気がします。
時にはウェイトコントロールの意味で。
それが目標に達したら、今度は身体の中から健康でいるためという本来の意味で。
だから、ダイエット宣言していてもかなりマイペースに、というか長い周期で調整するようにしてます。
普段朝・夜と２回体重を量っているのですが、私の場合１日ごとの増減は参考になりません・・・ムクミがたまっていたりきちんとデトックスできていなければ、朝と夜で１kg違うこともあります（笑）
夜ご飯を何時に食べるかによっても変わります。
体重が減っても体脂肪率が増えていては意味がないし
食べても太らない人もいるけど、私はそうじゃない。外食や友達と遊ぶ時にめいっぱい楽しめるように、また食べ過ぎてしまった後も調整がきくように、普段の食事には気をつけているつもりです。
11月は自分で歯止めがきかないくらい食べ過ぎてしまう日々が続いていて、12月に入ってからカロリー計算を再開してました。
増えていた体重も減り始めて今は”食べなさ過ぎ”にならないように意識しています。
カロリー計算をしていると「あと一口・・・」ということが無くなるし、決めた量を味わって美味しくいただけます
ストイックになりすぎてしまうことはあるけれど、外食は計算しない、とか朝は多く、とか自分のルールを決めてやっているので前にしていた時よりも食事を楽しめています
これから冬休みになればクリスマスやお正月があるし、身体を動かすことも減るかも・・・でも去年のように食べる寝るの繰り返しの冬では終わらせないつもりです
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