最近一緒にお弁当を食べているメンバー内で流行っているのが、みかんを先に食べること
季節の果物なのでみかん率高いです
食前にフルーツ（あるあるではリンゴとミカンが特に良いとやっていました）を食べると血糖値の上昇を緩やかにしてくれてダイエットに良いと話題
ただ、私は小学生の時１日にみかん１袋とか平気で食べてたので肌が黄色くなってしまった経験あり・・・
友達と肌の色の話をしていても「白いね」「黒いね」ではなく「黄色いね」だったほど
しばらくミカン断ちをして、最近やっと戻ってきました
なので今でも食べるのが怖くて１日１個が限度です。
食前に何かを食べるのではヨーグルトや牛乳も試したことがありますが、結果は
でした
長く続かないし、フルーツもヨーグルトもデザートのイメージがあって・・・特に朝は最後にヨーグルトを食べないと「食事終わり
」という気がしないのです（笑）
ダイエットするにしても、効果があると聞いたものをみんな組み合わせるから何が効いてるのかよく分からないんですよね
それでも体重が落ちているとなんとなくコレのおかげかな？とわかる気がします
最近野菜が少なかったので今夜はサラダとたっぷりのワカメで食事からデトックスを狙います
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