最近何度も何度もおちいるグルグル思考。
そこから脱却できた一日がありましたというお話です
いつものように(笑)ふと、あ、あの時あんなこと言わなければよかったかも、、、と
ひとたび思うとひたすらネガティブに回り続ける私のグルグル思考。
もういい加減苦しくて、家事もままならず
子ども達の相手もてきとう
こんなのいやだーーー
でもネガティブがとまらないーー
となったある日。
いっそグルグルしたままでも、家族に迷惑かけたりその事で自分を責めずにしなくて済むよう
考えた。
そうだ。
スケジュールを書いてその通りに動こう。
時間がきたら洗濯をし
時間がきたら買い物に行き
時間がきたらご飯を作り食べ
そして寝る。
『考える』という時間もあらかじめ確保。
そして家事しながら、グルグル考えても別にOK。でも時間通りに動く
子どもの相手も6割ぐらいできたら花丸。
それで過ごした日、一日を終えるとき
すごく満足感でいっぱいだった
ネガティブでも悩みを抱えていても
ちゃんと生活できた！
動いてるうちに苦しさもましになった。
それに一日をすごく大切に過ごせた気もして
心配事もポジティブな角度から見れ、いい案が思い浮かんだりした。
今までぐるぐると考え続けることで
何か答えや言い訳を探していて
それで自分を守ってきたのだけど、
その守り方じゃなくて
今日一日を楽しく、安心して笑って過ごすことで悩みもいい方向に向かう
そういう守り方ができるんだって知れた。
一つの成功体験。
新しい世界だー！