ハッピーマタニティライフ ～運動編～

安定期に入ったかな？と思ったころ

ちょうど胎動を感じ始めました

きもちわるいけど

何だかうれしい

そんな感じだったなぁ

やっと運動が許された気がして

動きたかった私は色々とチャレンジしてみました

　ウォーキング教室

教室と言っても外で実際に歩きます

けっこう早めのペースで大濠公園を１周（２ｋｍ）

帽子と日焼け止めは必須アイテム

日傘を差してのウォーキングに

違和感を覚えるのは私だけではないはず（笑）

・・・はりきって『ウォーキング』したのはこれが最初で最後

（教室へ行った意味あるのか？）

しかし５ヶ月以降は、出産の前日まで

毎日１時間以上は歩いていました

（しかもゆらゆらバランスの難しい　マサイ族の靴『MBT』を履いて）

歩くのは簡単・気軽に出来て、いいですね

　マタニティビクス

ほとんどエアロビと同じ

じんわり汗をかく程度。

こんな感じかぁ～　という感想。　

それなりに楽しかったけど、これも一度きり（笑）

　マタニティヨガ

はっきり言ってナメてました・・・

エアロビの数倍もハード

動きと呼吸を同時に出来るようになるまで

けっこうきつかった～

けれど慣れてくると

スーッと体が軽くなり

頭も軽くなり

（頭痛も飛んでいく）

赤ちゃんも喜んでいるのがわかる

これはかなりはまりましたぁ

ヨガの先生がまたかなりマニアックな女性で

インドの古典リズムで拍子をとり

日本の童謡を歌いながらヨガをするんです

（おかげでエンジェルは今でも童謡が大好き）

このヨガの先生のおかげで

陣痛が来てもパニックにならなかったし

分娩の呼吸法もしっかり出来ました。

ヨガは２週間に一回くらいのペースだったけど

それでもすごく効果があったと思います

ということで、

ハッピーマタニティライフ～運動編～のまとめ

はりきって“運動”するよりも

“こころ”と“体”の安定

を保つのが

妊婦には一番だと思います

お母さんが悶々としているのが

一番良くないそうですから

もう少しエンジェルが大きくなったら、

親子ヨガ　やってみたいなぁ