皆様いつもありがとうございます
会食恐怖症克服支援カウンセラーのミキです
会食恐怖症克服支援カウンセラーのミキです昨日の記事について、メッセージ下さった方ありがとうございます
今日は、安心度がめちゃくちゃ増す方法をご紹介したいと思います。
実際に、心配事や不安の中で生活していたというＭさん！
心配事の9割は起こらない！
ということを知り、過去のことを振り返ってみたらまさに何も起こっていないことに気がついたということでした
そこからは胸のモヤモヤ感が取れ、先のことを不安にならなくてもいいなと思えるようになったそうです。
素晴らしい前向きな考え方ですね
人間ってついつい悪い方に考える性質を持っているので、時々考え方を見直すといいかもしれませんね！
実は私もそういう癖を付けています
何か不安なことがある時はついついマイナスなことをイメージしてしまうことが多かったので、意識づけをするように心がけました
今では悪い方に考えるのではなく困った時は、
○○しよう。
○○ができる。
○○が使えるかも。
と対処できることは全てイメージしておきます
そうすることで、安心度がめちゃくちゃ増すんです
そうすることで、安心度がめちゃくちゃ増すんですなので、○○に今回は頼ってみようとか、○○を使って乗り切れるかも！とすぐに対処でき慌てることもありません。
ちょっとした考え方の向ける方向を変えていくだけで、不安を抱えて過ごす時間が減る
つまり、生活の中にも安心を感じられるようになるんです！
これはすご〜くオススメなんで試してみて下さいね
それではまた明日
昨日の記事はこちらから⇩
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