こんにちは、HOTARUです(^^♪
11月に入り、本格的に寒くなってきましたね！
ついに布団だけでは寒くなり、毛布を出しました(*_*)
今日は湯豆腐の気分です(笑)
筋肉量の低い私。
冷え性を改善するべく、様々な対策を取っています・・・
❶温かい飲み物を💛
とにかく内臓を温めようと、
温かい飲み物を必ず持ち歩いています♪
最近は紅茶が大好きなので、紅茶を(^_-)-☆
タンブラーってすごいですね、
夕方までちゃんと保温してくれるので助かります。
❷ハラマキ💛
以前の 腸活ブログ でもご紹介しましたが
腹巻、私にとっては本当に大切です。
私は夜だけですが、寝るときはいつも
お腹を冷やさないように
腹巻＆入れパンで寝ています(笑)
❸お風呂にゆっくり💛
最近失敗した？のが
熱めに入ってしまったこと！
体感は良いのですが、短時間で出てしまいます( ;∀;)
短時間で出ると、やはり湯冷めしやすく・・・
やはり、ちょうどよい温度に10～20分ゆっくり浸かって、
身体の中までじわじわ温める方が、ポカポカ感が長続きします・・・！
「強火でカリッと表面を」ではなく
「弱火でじっくり中まで火を通す」
↑
これと同じですね(笑)
皆様もしっかり身体を温めて
冷えに負けないようにお過ごしください(^_-)-☆
HOTARU
お問い合わせはこちらまで♡
株式会社CSN女性支援事務所
（同事務所内）レスキューサロンポムエクール
住所：豊橋市下地町字宮前３８番地５ （２階）
電話：０５３２－３５－６８６１
mail：info@csn-co.jp
オーナーNAOMIのブログ もぜひご覧ください★
LINE ID 【 @rje3993y 】
女性支援・起業相談・セミナーワークショップの 株式会社ＣＳＮ と
オールハンドリラックス 大人のプライベートサロン シナモンシュガー、
お肌の悩みやトラブルに困ったときのレスキューサロン ポムエクール