こんにちは(^^)/
女性支援・起業相談・セミナーワークショップの 株式会社ＣＳＮ と
オールハンドリラックス 大人のプライベートサロン シナモンシュガー、
お肌の悩みやトラブルに困ったときのレスキューサロン ポムエクール です★
ファスティング中のスタッフＨＯＴＡＲＵです！
今週月曜日からスタートしたファスティングプログラム。
昨日までの様子は下記リンクからご覧ください★
・ファスティングの決意はこちら
・ファスティング１日目の様子はこちら
・ファスティング２日目の様子はこちら
昨日、３日目の様子をお伝えします。
↓
準備期２日を終え、本日から３日間
食事を摂らないファスティング期（３日間）に突入しました！
先輩方の話を聞くと、
ファスティング期の１日目、２日目までがつらい
・・・と聞いておりましたので、超ビビッてました。
朝の体重測定では、ファスティング前日から比べて-1.4ｋｇ★
まず、朝起きて食事の準備♪
ファスティング期は
朝：植物発酵飲料（酵素ドリンク）100ｍｌ
昼：植物発酵飲料（酵素ドリンク）100ｍｌ
夕：植物発酵飲料（酵素ドリンク）100ｍｌ
なので、合計300ｍｌの酵素ドリンクを水で薄めて飲みます！
濃さは好みで調整できますが、わたしは濃いめが好きなので・・・
写真の左から
①プレーン150ｍｌを水で薄めたもの
②ジンジャー150ｍｌを水で薄めたもの
③ファストプロウォーター（もう１本あります）
これで1Ｌ分の酵素ドリンク＆水ができました！
味を変えて、交互に飲みます。
仕事中もこの３本を常に持ち歩いて移動(笑)
酵素ドリンク以外でも、水を１Ｌ♪
お腹がすいたら水を飲む！！
お昼休憩の時間には、心優しい直美社長・・・
お腹を空かせている人の横で食べるのは申しわけない、と言って
わざわざ外に出て食事を済ませてきてくれました・・・感謝。
ありがとうございます★
体調の変化としては、
朝からだるさ、がありました。
なんとなく、「おなかが空いて力が出ない～」という感じです(笑)
階段を上るのも面倒・・・
ただ水と酵素をひたすら飲み続け・・・
夕方にはお手入れをしてもらいました～★
これは、美白パック★
ファスティング中は体力を消耗しやすいため、
このようなリラックスできる時間をつくるとより良いそうです♪
なんとも贅沢な時間・・・
直美さんに起こされても目が覚めないほど、熟睡してしまっていたようです・・・すみません
これもファスティングのせいでしょうか（言い訳）
しかし、１日を通して
準備期２日に出ていた頭痛は起きませんでした♪
夜の体重測定では、朝から比べて-0.75ｋｇ
ファスティング前日から比べて-2.15ｋｇ
体重計に乗るのが楽しいです(笑)
本日は、酵素ドリンクと水を合わせて２Ｌ！！
全て飲み切りました～★
水だけで２Ｌより、酵素の味があるので私は楽に感じました(^^♪
本日も温かいお風呂に入って早めに就寝♪
22：30には布団に入っていました♡
今日の時点では、
思ったより、辛くないかもしれない。
明日の変化が楽しみです♪
ＨＯＴＡＲＵ
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