声と呼吸を整える調律セッション
気づくと、呼吸が浅くなっている
そんな感覚はありませんか？
人は緊張したり自分を取り繕おうとすると
呼吸が浅くなります。
そしてそれは人前で話す時だけでなく
日常の中でも起きていることだと感じています。
忙しさの中で呼吸が浅くなっていたり
自分の感覚を少し置き去りにしてしまったり
そんなときに、ほんの少しだけ
呼吸に意識を向けてみたり
声を出してみたり
自分の感覚に戻る時間があると
また、自然に整っていきます。
そんな時間を、少しだけ持ってみませんか？
あなたがあなたらしくいられるように
そっとお手伝いできたらと思っています。
こちらからどうぞ
このセッションについて
声と呼吸を入り口に
本来の自分の感覚に戻っていく時間です。
何かを学ぶ講座ではありません。
呼吸、声、感覚に意識を向けながら
今の自分の状態を感じていく時間です。
なぜ、呼吸と声なのか
わたしはこれまで
結婚式MC・ラジオ・企業研修など
長く「声を届ける仕事」をしてきました。
その中で、ずっと感じてきたことがあります。
それは 声の前に、呼吸がある ということ。
人は
・緊張すると
・周りを気にすると
・自分を取り繕うと
呼吸が浅くなります。
すると、声や言葉にも無理が出る。
でも、呼吸が整うと
声や言葉は自然に変わっていく。
だからこそ
自分の呼吸や感覚に戻る時間が
大切なのです。
セッションの流れ
「何をするのか？」を具体的にご紹介します。
今の状態を知る
まずはお話を伺いながら
・今感じていること
・話し方や声の違和感
・日常の状態
を一緒に見ていきます。
言葉だけでなく、
声や間からも状態を感じ取っていきます。
呼吸を整える
次に、呼吸に意識を向けながら
・浅くなっているポイント
・力が入りやすい場所
をゆるめていきます。
無理に変えるのではなく、
自然と深くなる呼吸へ。
この段階で「もう楽になった」と
感じる方も多いです。
声を出してみる
整った呼吸の状態で声を出します。
・いつもの声
・少し整えた声 を比べながら
響きや出方の違いを体感します。
「正しい声」ではなく、
自分にとって自然な声を見つけていきます。
話し方のミニ調整
必要に応じて
・間の取り方
・安心感のある声の使い方
・力が抜ける話し方
を少しだけ整えます。
ほんの少しで、印象は変わります。
自分に戻る時間
最後は整った状態で
静かに自分の感覚に戻る時間。
思考ではなく「今どう感じているか」
を大切にします。
このセッションで起こること
✔︎ 呼吸が深くなり、体がゆるむ
✔︎ 声が自然に出るようになる
✔︎ 無理に話そうとしなくてよくなる
✔︎ 安心して言葉が出てくる
✔︎ 自分に戻る感覚がわかる
セッション前は、
言葉を選びすぎて話せなかった方が
終わる頃には、
ふっと自然に言葉が出てくるようになります。
こんな方におすすめです
✔︎ 人前で話すことが多い
✔︎ 気を遣いすぎて疲れる
✔︎ 頭で考えすぎてしまう
✔︎ 呼吸が浅いと感じる
✔︎ 自分の感覚を取り戻したい
特に、
人前で話す機会があったり
気を遣いすぎてしまったり
がんばりすぎてしまう方へ
そんな方に、届いたら嬉しいです。
セッション詳細
時間：60分
料金：8,800円（モニター価格）
※現在、内容をさらに磨くため、
モニター価格でご案内しています
※通常価格：90分 15,000円（税込）
お支払いについて
日程確定後、事前決済にてご案内いたします
（銀行振込／オンライン決済）
実施方法
オンライン（zoom）にて行います
ご自宅など、リラックスできる環境から
ご参加ください
（当日のURLは事前にお送りします）
少し立ち止まって自分に戻る時間を持ちたい方へ
今のあなたに必要な整え方がここで見つかります
このセッションは、マニュアルではなく
その瞬間のあなたに合わせて変化します。
だからこそ
無理のない、やさしい変化が起こる。
整った先にある 自然な自分の声 を
体感していただけたら嬉しいです。
もし今、少しでも気になっているなら
それは、ひとつのタイミングかも、しれません。
こちらからどうぞ
講師紹介｜MC×声の調律師 村井 沙織
結婚式、ラジオ、ナレーション、企業研修など
「声を届ける現場」に長く携わってきました。
これまでフリーアナウンサーとして活動しながら
婚礼司会・イベントMC・CMナレーションなど
幅広い現場で声を届けています。
また、ラジオリポーターとして5年半、
日常の中にある言葉や声に触れ続けてきました。
東北絆まつり盛岡のメインMCや
盛岡さんさ踊りのアナウンスなど
多くの人前で声を届ける経験も重ねてきました。
これまで5,000人以上の声に
触れてきた中で感じているのは
「声は、その人の状態そのもの」ということ。
もともとは私自身も
人前ではしっかりしなければ、と力が入り
気づかないうちに呼吸が浅くなっていました。
だからこそ、無理に整えようとするのではなく
自然に整っていく感覚を大切にしています。
キャンセルについて
このセッションは
お一人おひとりのために、
時間と準備を整えてお迎えしています。
ご予約確定後は
お時間を確保してお待ちしておりますため、
ご理解いただけますと幸いです。
・2日前までのキャンセル：無料
・前日キャンセル：50％
・当日キャンセル／無断キャンセル：100％
日程変更につきましては
可能な範囲で対応させていただきますので
お早めにご連絡ください。
また、体調不良ややむを得ないご事情の場合は
無理をなさらずご相談ください。
その際は、別日への振替にて対応させていただきます。
お互いに安心できる形で、
大切な時間を共有できたら嬉しいです。
この記事に関するご相談・ご要望など、お気軽にお問い合わせください。