やめてよかったと思うことは?
頑張る事をやめたつもりではいる
部屋とか汚くても良いや…とか
顔洗わなくても良いや…とか
毎日歩かなくても良いや…とか
弱くても良いや
我慢しなくても良いや
急がなくても良いや
嫌だったら無理してやらなくても
等々キリがない
この性格をなおそうって思うのもやめた
受け入れる事にしたから
楽にはなった
あとは
やめて良かったと言うか
結婚してなくて良かったとは思う事
何度かある
40代前半までは婚活とかしてたし
そこ吹っ切れたら楽になった
5月31日
世界保健機関(WHO)が定めた
世界禁煙デー
(World No-Tobacco Day)」
たばこを吸わないことが
一般的な社会習慣となることを目指し
喫煙や受動喫煙による
健康被害への理解を深める
国際的な啓発デーとして
1989年に制定されました。
日本の取り組み「禁煙週間」日本では
厚生労働省が世界禁煙デーに始まる
5月31日から6月6日までの1週間を
「禁煙週間」と定めています。
令和8年度(2026年)のテーマ
『みんな知っている? たばこのルール』
普及啓発活動
望まない受動喫煙のない社会の実現に向け
各地のランドマークや
鉄塔が禁煙のシンボルカラーである
黄緑色にライトアップされるなど
全国で様々なイベントや
施策が実施されます。
喫煙と健康リスク世界では
年間800万人以上が
喫煙関連の疾患で死亡しており
そのうち約130万人は周囲の煙を吸い込む
「受動喫煙」が原因とされています。
関連する主な病気
がん(悪性新生物)、心血管疾患、脳卒中
慢性閉塞性肺疾患(COPD)
2型糖尿病など。
寿命への影響
10代から喫煙を始めると
男性で8年、女性で10年も
寿命が短くなると言われています。
禁煙による回復効果禁煙を始めるのに
遅すぎることはありません。
やめた直後から
体には嬉しい変化が現れます。
禁煙の期間体に現れる主な効果
数日後血流が改善し
肌のくすみが良くなる。
味覚や嗅覚が戻りご飯が美味しくなる。
1〜9ヶ月後咳や喘鳴などの
呼吸器症状が改善し疲れにくくなる。
2〜4年後
虚血性心疾患のリスクが
喫煙を続けた場合と比べて大幅に下がる。
年齢別の効果35〜40歳で禁煙すれば
本来の寿命を取り戻すことができ
60歳での禁煙でも
3年寿命が延びるとされています。
禁煙が続かないのは意志の弱さではなく
ニコチンが持つ強い
「ニコチン依存症」という病気が原因です。
現在では一定の条件を満たせば
医療機関の「禁煙外来」で
健康保険を適用した
禁煙治療を受けることも可能です。





























































































