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\むくみの原因は〇〇不足？/
「浮腫は栄養で改善できる？」
「どうしてむくむのー？」
このような疑問にお答えします！
浮腫の原因の一つは、「タンパク質不足」です。
タンパク質は、水分を血管内に保つ
スポンジ🧽のような働きがあります。
タンパク質が不足すると
水分が血管の外に出てくる
これが、浮腫の原因に…
そして、筋肉を作るためには
タンパク質が必要ですよね、、！
タンパク質不足により、筋肉量が減ると
代謝が落ちて巡りが悪く浮腫やすくなります。
・動物性タンパク質 🥩🐟🥚🥛
・植物性タンパク質 🫘🌿
をバランス良く摂取することが大事です！
（足りない分は、プロテインで補いましょう☝🏻）
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\まずは、＋卵一つから意識してみよう✨🫶🏻/
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@chaki.eiyou
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