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\タンパク質必要量/
意外と足りていないタンパク質…！！
タンパク質は、加熱をすると半分に
減ってしまいます。
そして、
・消化の負担
・吸収力
など個体差によって実際に
摂れている量も変わってきます。
食事だけでは足りない場合は、
プロテインで補うのがオススメです！
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\まずは＋卵一つから意識してみて✨🫶🏻/
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@chaki.eiyou
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