すみません…ここ2～3ヶ月
全くデータが動かなくなり
現状維持していたのですが…
腰痛持ちなので寒くなってきたら
ぎっくり腰を繰り返していまして💦
あまりガッツリ筋トレ出来ず💦💦
なのでデータ報告は終わりにします！
突然の終わりですみません😣💦⤵️
食事制限一切なし
無理なく隙間時間でストレッチや筋トレを
メインに行ってきました！
これ以上引き締めるには
今よりハードなトレーニングが
継続的に必要かなと…
なのでまたしっかりと結果が出せた時には
改めて報告したいと思います！
ここからはあくまで個人的な意見です
ぎっくり腰はありますが
腹筋、背筋で支えられているので
痛いけど日常生活に支障が出なくなりました
産後で筋力落ち…ぎっくり腰で
入院した私からすると
とても大きな進歩です✨
やっぱり毎日コツコツって大切✨
皆さんも季節の変わり目は
本当に
お気をつけくださいね💦
↓最終データは前回をご覧下さい