ヨガ講師の伊藤です。
今日のヨガベーシックはスペシャルレッスンで、太陽礼拝を行いました。
有名なシークエンスで、ヨガを始めたなら是非挑戦してみたいですね。
今日はみなさん初めてだったので、ゆっくり説明しながら進めました。
何度か繰り返し、苦手なアーサナや気持ちいいものなど、各々感じ取ってもらえたとおもいます。
アッパードッグ。
上向き犬のポーズです。
手で体を支えるって実は難しい？
仰向き礼拝のポーズ。
足でマットを押し、上体は上に伸びやかに。
呼吸が深まり、元気になるポーズです。
初めてのポーズに挑戦し、みなさんじんわり汗をかいたようです。
順番を覚えたら、是非お家でもやってみてください。
考えなくても出来るようになると、動きも思考も余計なものが削ぎ落とされ、どんどんシンプルになっていきます。
8月からしばらく火曜ヨガベーシックはお休みです。
土曜も時間が変わりますので、お待ちがいなく。
水曜 ヨガ骨盤調整
20:00～21:00
土曜 ヨガリラックス
13:30～14:45
スケジュールはWebサイトをご覧下さい♪