ヨガ講師の伊藤です。
今日のヨガリラックスは座位のポーズを重点的に行いました。
ただ座るのではなく、坐骨で床を押すようにすると、お腹が引き上がり、背骨が上へ伸び上がっているのを感じられます
動いている先だけでなく、根元を感じる。
すると、バランスが取れて、アーサナが楽に感じると思います。
身体だけでなく、心も同じことが言えるんじゃないでしょうか。
例えば、他人に対してイライラした時。
イライラしてしまう根底になにがあるのか。
その人が嫌いだからなのか、自分の思い通りにならないからなのか、自分が疲れているからなのか。
嫌いなら、距離を取ればいいし、
思い通りにすることは果たして可能なのか、お互い幸せなのか考えてみるのもいい。
疲れているなら、まずは睡眠が必要ですね
アーサナから日常に思考を巡らせてるのも面白いと思います。
皆様もリラックスして、よい週末をお過ごしください
次のヨガは
3/6(火)14:00～14:50
ヨガベーシックです。
お待ちしています
スタジオのWebサイトは
コチラ