「リラックス」といっても、ずっと力を抜いていても体はほぐれません。
グーーーッと伸びをして、ふぅと脱力した時の気持ちよさを思い出すと分かりますね
いつもより大きく体を使っている時、マットをぐっと踏みしめている時
苦しいと感じたら是非、笑顔になってみてください☆☆
緊張がほぐれ、呼吸が少し楽になると思います。
意外と人間の脳は単純で、笑顔=楽しいというように、簡単に騙されます(笑)
笑顔であと1呼吸‼️
そのあとのシャバーサナは最高ですよ。
是非、笑顔でヨガを楽しんでくださいね
●伊藤南咲
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