家族の怖い顔が頭から離れない…心が疲れたときに楽になった3つの行動
四姉妹の三女のもみじです。ランキングに参加しました応援お願いしますにほんブログ村 クリックのご協力に感謝します 🍁もみじの自己紹介はこちら👉三女のもみじ自己紹介 家族の表情ひとつで、一日中気持ちが引きずられてしまうこと、ありませんか。「今は誰が悪者なんだろう」そんな空気を感じ取ってしまい、理由もわからないまま心だけが疲れていくその感覚に覚えがある人へ。忘れられない、あの空気表情が変わった瞬間、場の空気が一気に張りつめる。何かを言われたわけではないのに、胸の奥がぎゅっとなる。「次は自分かもしれない」そんな感覚だけが残り、気持ちを落ち着かせることができなかった。あの頃は、本当に苦しかった誰かを悪者にしないと保てない関係性の中で、いつも気を張って過ごしていた。安心したくて頑張っているのに、なぜか心だけがすり減っていく。あの怖い表情を見てから、自分の感情を感じる余裕さえなくなっていた。あの頃の自分（今のあなた）に伝えたい今日からできる「気持ちの切り替え方」3つその場で「正しくいよう」としない怖さを感じた瞬間、説明しよう、分かってもらおうとしなくていい。まずは深呼吸をひとつ。「今は心を守る時間」と自分の中で区切りをつけるだけでいい。距離は“大きく”取らなくていい離れなきゃ、と思うと苦しくなる。・話す時間を短くする・返事を少し遅らせる・その場を一度離れるほんの少しで十分。心の揺れは、確実に小さくなる。気持ちは「整えよう」としなくていいモヤモヤは、きれいにまとめなくていい。そのまま文字に出す。「怖かった」「疲れた」それだけで、心は少し落ち着いてくる。ひとりで抱えなくていい家族のことで苦しくなるのは、弱いからではない。それだけ、関係を大切にしてきた証。少しずつでも心を守る行動を重ねれば、感じ方は、必ず変わっていく。公式LINEにお友だち登録をブログでは書ききれない気持ちの切り替え方や、心を守るための小さなヒントを公式LINEで静かにお届けしています。無理に変わらなくていい。疲れたときに、そっと立ち寄れる場所として使ってもらえたら嬉しいです。公式LINEの特典です家族とのやりとりのあと、理由はわからないけれど胸の奥がざわついて、何度も同じことを考えてしまう夜がありました。そんなときのために、「モヤモヤに飲み込まれそうな時の心を自分に戻すミニケア」を作りました。前向きにならなくていい。答えを出さなくていい。これ以上、自分を責めないための小さなケアです。公式LINEから受け取れます。公式LINEはこちらから
