12月13日(火) ボディーコンディショニング[anna]

冷えてきたので2人組みになって足のマッサージから。

寒い日は背中が縮こまって、背骨が動きにくくなります。背骨を緩めていきました。

呼吸をたくさん意識的にすることで、巡りを良くしましたよ。

身体の調子を整えるのも、疲労を溜めてしまうのも、踊りが向上するのも、日々の小さな積み重ね(^-^)

これからも、ココロとカラダのコンディショニングに、このクラスがお役に立てますように。

 あんな