7/12 意識して脱力★

今日もバレエのあとのクールダウンとなりました。

意識して脱力することが、みなさんとっても上手になってきました

脱力を使えるようになると、

筋肉の緊張を効率よく使えるようになります。

ストレッチにおいては

押したり引っ張ったり、バウンスしたりと、

頑張り過ぎていた力の込めかたとは全く違う伸ばしかたが出来るようになるのです。

ストレッチで筋肉痛になることも、あるんですよ(*^^*)

そして、その時に使っている筋肉は

バレエに必要なところでもあるのです！

anna