夜、寝ようと思っても
会社であった嫌な出来事を
思い出して、ぐるぐる・・・。
眠りについたなと思っても
あの人から言われた一言を
思い出して、ぐるぐる・・・。
あ〜、
考えただけでも辛いですよね
明日もまた早起きしなくちゃ
いけないのに、
本当は早く寝たいのに、
どうしても思考が
ぐるぐるしてしまって
寝られない時ってありませんか？
今日は、
そもそもそういった事態を
どうしたら回避できるのかを
お伝えしていきたいと思います。
ずばり、結論からお伝えすると・・・
手帳やノートを活用する！
という事です。
実際、私自身がそうなのですが、
手帳やノートを活用している時と
活用していない時で、気持ちの差が
あまりにもありすぎるのです。
私は、手帳には予定や目標を、
ノートには自分の感情などを
書くようにしているのですが、
手書きをする事によって
気分が落ち着いたり、
客観視ができたり、
自分でも考えてもみなかった
考え方にシフトできるようになったり、
次に行う行動が明確になったり、
気持ちがクリアになる事で
区切りがつけられたり、
ほんと〜〜〜〜〜に
良い事ずくしなのですよ
つい私たちは
自分の脳みそを過信してしまって、
書かなくても分かる！
書かなくても考えられる！
と思いがちなのですが、
とんでもない！！！
書かなきゃできない事、
分からない事って
多分にありますからね。
夜、ぐるぐる思考に悩まされて
疲弊しているくらいだったら、
一度、手書きの良さを味わって
みていただけると良いと思います。
手始めに、こんな問いを
自分にかけてみてあげては
いかがでしょうか。
今日、力を注いだなと思う事は何？
自分で自分にお疲れ様と言ってあげよう。
大きな事でなくて大丈夫。
笑顔で話を聞いたとか、
満員電車を乗り越えたとか、
洗濯をしたとか、
些細な事でいいですからね。