自重筋トレのポリフェくんです。
自宅、短時間、道具無し、トレーニング無し日は中四日のお手軽筋トレとして
腕立て伏せを2021年6/15から活用中。
本年（2022年）12/27が最終日でした。
前夜どんなに深酒しても、筋トレ当日は体調管理して計画を遂行できました。
継続して良かったのは、誕生日お祝いで入手したカッターシャツのフィット感
が前回入手した時と同じで、嬉しさが生まれることです。
胸囲103．3㎝。
> 以前から、『加齢で負荷減』は関節や循環器への負担軽減の目的で必須
> と考えていましたので、63歳以降は、腕立て伏せ45回、中五日でも適正
> かも知れません。
現状では、45回では軽すぎて達成感が少ないので、64歳までは継続決定！
現役仕事人も継続中で、来年はインド進出予定。
インドのホテルでやる自重筋トレが楽しみですです。
パスポート更新したし、5回のバクシネーションあるし、準備万端。
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