先日、３年２ヵ月にわたる体水分率の変動を大局的に見て参りました。
年齢ケアで、長期的に望んだ状態に実感でしました。
宿題にしておりました、特徴的な期間の分析を行いました。
１）２０１６年１月２６日～の１５日間の急上昇
青い部分が２０１６年の推移です。
寒い時期ですので、低めの体水分率になるのですが、この年は新発売のドリンクを
１５日間に６本も飲みました。
そうです、健康・美容ドリンク『ポリフェくん®』です。
この時期は、体水分率が５８％を切る水準が、５９％を連日記録しております。
乾燥に強い身体づくりに強い味方になりました。
２）２０１５年８月２１日～の約３ヵ月間の前年からの上昇
茶色の部分が２０１５年の推移です。
例年ですと、初夏の暑熱順化などで身体づくりができたとして、維持している期間です。
暑熱順化時より、約１％以上も体水分率が上昇しています。
この時期にＴＶの健康情報番組で紹介された『冷水出し緑茶』を飲みました。
確かに、飲みやすいと思い、飲み方や頻度に工夫をしながら積極的に摂取しました。
ところが、あくる日から極度の便秘に悩まされます。
水分は、小腸で８０％、大腸で２０％吸収されます。
食事では、『冷水出し緑茶』は飲んでいませんので、パン食ではないので、一般に言われる
水不足による消化過程でのトラブルではないと考えます。
では、過度に大腸で、水分を吸収してしまう要因はなんでしょうか？
『冷水出し緑茶』成分の特長は、カフェインが少なく、エピガロカテキンが多いことです。
カフェインが少ないので、利尿作用は少ないはずです。
体水分率が上昇しているのに、便秘？？
水分の利用は、主に筋肉、肝臓、脳に蓄えられて、身体活動でエネルギーを使うとき
熱が発生するので、エネルギー放出と同時に結合水が水の形になって放出され、発汗
で体温を保つように調節されます。
放出されにくい体質になったものと思われます。
水が偏在しているのでしょう、偏在ですから多いところと少ないところがある。
少ないところのシグナルで、大腸からの水分吸収を必要以上に行った。
と分析しました。
でも、よく３ヵ月も我慢しました。
緑茶パックを使い切ったこともあり、追加購入はしませんでした。
麦茶に戻したところ、あくる日から便秘は解消されました。
飲み物で、こんなにも変化があるなんて、驚きでした。
３）その後
運動時間よりも、運動強度を徐々に上げながら、筋肉を育て、２０１６年２月以降の
『ポリフェくん®』を週２本飲みながらモニタを続けていきました。
グラフが示すように、体水分率が３０歳代となり、便秘とは無縁の生活が営めています。
食欲の秋、寒さに備えて体脂肪がつく季節が間近いですが、少しの運動で体力・体格維持
と活性酸素を抑制し、健康づくりをしたいと思います。
やっぱり、基本は高麗人参たっぷりの『ポリフェくん®』を飲むことにします。
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