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POLUM代表 村上克利
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こんちはチョキ代表の村上です。

 

今週は・・・  土曜日11:00~ベーシッククラス走行会です。

 

先日の土曜日も曇りでしたが丁度いい気温で快適に走れました。

 

今週も、梅雨らしい天候で土曜日も微妙ですが、多分大丈夫かと

 

思いますので、参加される方は宜しくお願い致します。おじぎ

 

今週も、どんよりしてジメジメだと思いますが、健康管理気を付けて

 

頑張りましょうね!

 

ほな、パー  


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こんちはチョキ代表の村上です。

 

自分の背中は、鏡でもなかなか見るのが難しいですよね。

 

誰かの後ろ姿を見て、「ああ、この人も年をとったな」と、ふと思うことはありませんか? 逆に背筋がピーンとしてカッコイイなっておもったりしたこともありませんか?

 

 

 

「カラダののなかでどこが一番加齢を感じさせますか?」という問いかけに対して多くの方が「お腹」と答えると思います。

 

もちろんお腹もそうなのですが、実は背中も年齢を感じさせるところではあるのです。

 

では、あなた自身の背中はどう見られているのでしょうか?

ちょっと気になりますね。

 

背中(広背筋)を鍛えると、具体的にどんなメリットがあるのでしょうか?

 

1.体形が逆三角形になってスーツが似合う

 

広背筋を鍛えると、「逆三角形」の体形に近づくことができます。

逆三角形ならスーツ姿もばっちり、できるビジネスマンを演出してくれるでしょう。

女性なら背中美人になりますね。

背中は普段は自分お目が届かない場所なので、自分ではトレーニングに成果がわかりにくい反面、周囲の人が真っ先に気づきやすいというメリットもあるのです。

 

2.姿勢がよくなる

 

背広筋を鍛えることでよい姿勢をキープすることが楽になってくるので、おのずと姿勢がよくなってきます。

背中の方から筋肉が引っ張られると、おのずと胸を張ることができるので、男性なら堂々と、女性ならすらっとキレイに見えるようになります。

逆に広背筋がたるんでいると、よい姿勢をキープすることができずに、姿勢が悪くなる大きな原因になってしまいます。

 

3.疲れにくくなる

 

姿勢がよくなることでカラダに多くのメリットをもたらしてくれます。

姿勢がよくなれば、猫背が改善されますし、背中や肩のコリが軽くなるのでしょう。

背中の筋肉は日常生活ではあまり動かさないので、広背筋がゆるんでくると、姿勢が悪くて疲れやすく、コリやすいカラダになってしまうのです。

もし、肩こりに悩んでいるのなら、「肩」だけでなく背中全体を動かすことを気に留めてみてください。

 

4.基礎代謝アップしてダイエット効果が?

 

広背筋は、人の体の中でもっとも面積が広い筋肉です。

広背筋を鍛えることで、基礎代謝のアップも期待できますね。

広背筋はダイエットをするなら、トレーニングにぜひ組み入れてほしい部分でもあります。

 

5.ウエストが細くなる

 

ウエストを細くしたい時、腹筋ばかりに目がいきがちですが、広背筋を鍛えることで、脇や後ろからお腹を引っ張る力が強くなるので、結果的にお腹が凹むことが期待できます。

広背筋はお腹周りを後ろから包み込んでいる筋肉でもあるので、ウエストを細くしたいのなら、是非いっしょに鍛えてほしい部分です。

 

ポルムでは、背中を意識したトレーニング種目を必ず入れています。

 

背中は自分で見ることが難しいのでモチベーションを保つのがちょっと難しいですが、「あれ、後ろ姿変わりましたね」と誰かに言われる日を目指していっしょに頑張っていきましょうね。

 

 

わかります? 2ヵ月で後ろ姿が変わります!!

 

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お問い合わせ 03-5628-1179

江東区大島2-3-14

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こんちはチョキ代表の村上です。

 

今週は、雨からのスタートですね。。雨ショボーン

 

梅雨ですからね・・・  台風通過雷  

 

明日以降、天気は戻りそうですが 梅雨ですからね・・・

 

さて、今週は16日(土曜日)11:00~ ビギナークラス走行会です。キラキラ

 

2kmぐらいでペースは7分~7分半となります。ランニングスカート

 

ご参加お待ちしております。 

 

明日は、個人的には休みですが新しい素材画像の撮影があるので

 

モデルさんとカメラマンを入れての撮影しまーす!

 

出来上がったらアップしたいですが、アメブロの画像アップロードの大きさが限られるので無理かもですが ホームページなどの画像チェンジしますので宜しくお願い致します。

 

今週も、頑張りましょうね!グッ

 

ほな、パー

 

 

 

 

 

 

  

 

 

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