梅雨に入りました
⭐️1日の歩数5000歩（目標）
雨が降っている時は室内ウォーキングしてます。
⭐️ヨガ
youtubeで見つけた動画で時々やっています。
走れたらいいなとも思いますが
ちょっと走っただけで、息切れしたので
様子を見ながらやれたらいいな
ノートには
「自然に楽に痩せる
」と何度も書いてたけど
食べても食べなくてもなかなか体重が変わらない。
食事の内容を考えるようになって
そして試してみて
ようやく変わっていったようです。
食事のことにアンテナを張っていると
情報も入ってくるようになる。
少しずつですね
