ゆる〜い糖質オフ

前回の検診で検査にひっかかったので、今週金曜日に再検査です！

月曜日から木曜日の夜まで、ゆるく糖質オフしてみます。あと、鉄分も不足と言われているのでそこも。

月曜日朝

ブランパン卵サンド

ベビーリーフ

カフェインレス　カフェラテ　牛乳が鉄分入🥛

ヨーグルト　糖質60%オフ

月曜日　昼

純豆腐チゲ（餃子入）　昨晩の残り

玄米ミニおにぎり

月曜日　夜

玄米ご飯　カレー

2:8くらいの割合で！

普段2食だったのに3食にするとキツイので、明日からは2食に戻そうと思います