最近、腹筋がんばってるから、体重へったかな……
って計ってみたら増えてまんがな
でもトレーニングすると痩せる前に筋肉がついて体重重くなるっていうよね。
この壁を乗り越えれば痩せやすい身体になれるかな
座骨神経痛はかなり治ってきた
この前やったスラックラインと世田谷生まれのグルコサミンのおかげかも
まじスラックライン楽しい！またやりたいな
↓スラックライン日本オープン動画
http://www.youtube.com/watch?v=HtZGMEqmq68
ダンスってかなりダイエットになる。
なんといっても辛い思い出トレーニングするわけでもなく、
ただ楽しく踊るだけ。
辛いと続かないけど、ただ楽しんでるだけだから楽
昔はクラブで踊った次の日は超痩せてた。目に見えてわかるくらい効果大だった
ダンサーなんだし、本当はダンスでダイエットするのが一番なんだけど…
やっぱできない。
だって、踊ってるの家族に見られたら、頭おかしくなったと思われちゃう
なので、とりあえず腹筋周りを地道に鍛えます
最近こんなの買いました
背筋台です。
背筋ってトレーニングが難しいのですが、
これだとお手軽にできます
側筋も鍛えられるので、あとは腹筋をやれば、おなか周り四方向トレーニングできます。
あとは有酸素運動を毎日できるといいんだけど、
楽しくできてお手軽なのないかな
今日はスラックラインをやりにいきました。
スラックラインとは？
↓こんな感じの綱渡り×トランポリンのようなスポーツ
ウマい人になると縄の上で跳んだり回ったり
これがインナーマッスルでかなりリハビリになり、いい運動だった！
やっぱり体動かすのいいね。
もっと運動がんばろう！！