骨盤の歪み、気になりませんか？
長年、立ち仕事をしていたせいか、姿勢によっては骨盤あたりの骨がグキッ・・・
これは、、、まずい？？？
という思いを抱きつつも放置。。。
しかしながら、、、子供も欲しいし、体の歪みを治すのも大切だなぁと思い、
骨盤体操を始めてみてみたら、、、
翌日
筋肉痛っ
日頃の運動不足を痛感
そんな私を見て、知り合いが
「運動もいいけど、骨盤ベルトがいいよ！」
と教えてくれた。
早速、ネットで調べる。
その人は骨盤ベルトが付録になってる本を購入したそう。
１５００円ぐらいで手に入るし、効果も得られたとの事。
それは試したい！！
色々調べた結果
「バンテージダイエット！」
という骨盤矯正＆ダイエット本をAmazonで注文～
ダイエット効果もあるそうですが、とりあえず骨盤が矯正したいっ！！
まだ、届いてないけど早く試した～い
そして、合わせてみつけたもう１つの骨盤矯正！
最近話題の
「骨盤矯正枕
」
骨盤枕をひいて一日５分寝るだけ、簡単骨盤矯正＆ダイエット
気になる！！
こちらも色々調べた結果、枕はタオルで作れるよ。
作り方ご紹介
①バスタオルを２枚重ね、２回たたむ。
②少しきつめにグルグル巻いていく。
③ひもで縛り、しっかり固定する。
そして
骨盤枕ダイエットのポイント☆
・床に座った状態で腰に枕を当て、そのまま仰向けに寝る。
・足は肩幅に開き、足先をハの字に。
・手はバンザイをし、手のひらを床つけ、小指同士をつける。
・目線は上に。
そのまま、５分キープ☆
簡単だし、体を伸ばすのは気持ちいいしと思ってはじめましたが、
意外にきついっ！！
痩せたかどうかはわからないけど、体の調子も良いし、
骨盤の痛みも少し和らいでます。
バンテージダイエットもあわせて骨盤矯正頑張ろうと思います☆
ついでに痩せれたらうれしいなぁ～