あなたの肩こり・むくみ・疲労を

リンパケアと呼吸法で改善♪

 

阪神西宮駅 徒歩2分

 

心と体のセラピスト☆

野田 ゆう子ですニコニコ

 

 

私は 去年から

歯の矯正治療をしています

 

装置が口につけられてから

やっと1年3か月が過ぎました

 

 

先日 主人と外食をしていて

水菜の入ったサラダを

美味しく食べていましたルンルン

 

 

そしたら

主人から 一言・・・

 

「口が えらいことになってんで」

 

鏡を見ると矯正の器具に

水菜が グルグル巻きに

挟まっています・・・笑い泣き

 

 

キャーっっドクロ

器具に 水菜がまきつき

矯正の針金が 

シルバーから緑のラインと化しています!滝汗

 

 

矯正アルアルですが

●カレー

●菜っ葉もの ネギ

●かぶりつく系

 

カレーは装着している矯正のゴムが

真っ黄色になります

 

菜っ葉系は 器具に

グルグル巻きになります

 

かぶりつく系は

歯と装置の隙間に 「これでもか!」というくらい

入り込みます

 

 

食べることが大好きで

美味しいものを頂くのは

私の幸せtimeのひとつなのですが

 

 

私とお食事してくださる方…

どうか どうか

食いしん坊の私に

上記のものを勧めないでください(笑)

 

 

お食事を 大好きな人たちと

一緒にできるのは

とっても嬉しいですが…ラブ

 

 

治療の終了までは

2年半~3年とかかるそう・・・

ストレスなく 美しい健康な歯が

手に入るまで 頑張ります☆

 

 

 

ポールスターのご案内

【営業時間】10:00~20:00  

【定休日】 日曜日・祝日
【住所】西宮市田中町4-10 101号室

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来月 芦屋で行います講座に向けて

準備中です

 

 

 

 

(講座詳細はこちらです↓

【芦屋】10/14(日) ストレスと呼吸法講座)

 

 

講座内容などを練る時に

私が多くとる行動なのですが

 

 

サロンや家で作業中に

集中力がなくなると…

 

 

カフェやファミレスに

ワザといくんです

本日もサロンから 自転車で

最寄りのガストへ自転車

 

 

「それのために!」

「それしか出来ない状態に!

 

 

身をおくのが私の中での

作業UPにつながります

 

 

今日も かなりすすみました

 

 

講座の中で

「こんなことしたら  面白いかも?」

「これ  どんな風に伝えようかなぁ〜」

「呼吸のケアの結果が

    分かりやすいものでないと

    お手入れしようって 思わないよな〜…」

 

 

いろいろと 湧いてきたアイデアを

しっかり まとめて

本番を迎えられるように  

準備していきますねウインク

 

 

 

そして そして…ウインク

 

サロンの方も

オータムな雰囲気のインテリアに

模様替えしましたよ

 

 

 

ぜひ 心と体を休めに来てくださいねほっこり

 

 

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今日は 疲労からくる

「頭痛」について

書かせていただきますね

 

 

毎日 時間に追われ 

忙しく色んな事をこなされている女性

 

 

「今日は 色んな事に

頭を使って・・・

時間に追われて 疲れた・・・

 

さあ~ 帰宅したら

ゆっくりするぞ!」

 

家に着いて

疲れた身体を 休めたいのに

 

 

「あれ? うぅ~~~

頭が痛い・・・

頭痛が出てきた・・・」

ということはありませんか?

 

ひんぱんに頭痛を起こす(病的なもの以外)

お客様の施術をさせて頂くと

 

 

多くの方が とても浅く速い呼吸をされています

 

 

そのような場合 施術の中で

ゆったりと呼吸をしてもらうように促していきます

 

 

「ゆっくりと 丁寧に

呼吸をしていきますね」

 

 

そうお伝えしながら 

まずはお客様の呼吸を感じて 

私自身も合わせていると…

 

 

(以下 

  このくらいのタイミングでやってみてください

 ●吸って… 1秒

 ●吐いて… 2秒~2秒半)

 

吸って 吐いて 

吸って 吐いて

吸って 吐いて


吸って 吐いて 

吸って 吐いて

吸って 吐いて


吸って 吐いて 

吸って 吐いて

吸って 吐いて

 

 

く、く、苦しい!!

溺れる…!!

 

胸で 大きく息をしたくなります…

 

 

「ゆっくりと 丁寧に

呼吸をしていきますね」

そうお伝えした呼吸が これくらいの

速さで行われているので

 

 

日常的には もっと浅く速い呼吸に

なっているのが 想像できますあせる

 

 

子育て 家事 仕事

いつも頭を使って 時間と戦い

身体は 酸欠状態になってしまっています

 

 

「仕事が終わったら ダッシュで

何時までには 子供を 迎えに行って…

(フゥッ フゥッ)

↑呼吸のイメージ

吸えてないから 短く吐くばかり…

 

そこから 買い物をして

何時までには ご飯食べさせて

何時までには お風呂にいれなきゃ

(フゥッ フゥッ)

 

あぁ・・・ (フゥッ フゥッ)

 

明日は朝いちから お客様のところに行かなきゃ

仕事の準備も

あれと コレとしておきたい‥‥

(フゥッ フゥッ)

 

 

そしたら 冒頭のアレがきます…

 

「あれ? うぅ~~~

頭が痛い・・・

頭痛が出てきた・・・」

 

 

頭も 身体もフル回転で

時間に追われて 動き回った日に 

 

 

頭痛が起きてしまうのは

脳が酸欠状態になっていますよあせる

 

 

体の中で トップ3に入るほど

かなり多くの酸素を消費する脳

 

 

脳が低酸素になり 

頭痛がおきてしまいます

 

 

登山をされる方が 

高山病にかかってしまうと

 

 

血液中の酸素不足なってしまい

頭痛が起きてしまうのも 

脳が酸素不足になるからですよねあせる

 

 

色々なことを 同時に考え

スムーズに 動かしていくのは

忙しい女性にとっては

必要不可欠な要素だと思います

 

 

ゆっくりしたくても なかなか

出来ないのが 現状だと思いますが

 

 

忙しい!って思うときほど

最低 10回でもいいので

いや5回でもいいので こまめに!

深呼吸をする時間を作ってくださいねほっこりあせる

 

 

動き回ってくれた 脳や身体に

ちゃんと 新鮮な酸素を

行きわたらせてあげてくださいね

 

 

それが無理なら

寝る前に お布団の中だけでも・・・・

やってくださいね

 

 

もし・・・

 

 「吸って 吐いて 

 吸って 吐いて

 吸って 吐いて

 

 

呼吸が うまくできない

呼吸しようと思うほうが

なんだか 逆に焦ってくるという方は

お気軽に ご相談くださいね

 

 

ゆっくり ゆったり 深く 心地よい

そんなリズムで 呼吸して頂けるように

あなたの身体で体感しながら 

呼吸のレッスンさせていただきますほっこり

 

 

 

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9/4に関西方面を襲った台風21号の被害が

まだ完全に復旧していない中

今朝は 北海道で大きな地震がありましたね

 

 

台風の被害にあわれたみなさま

地震の被害にあわれたみなさま

心よりお見舞い申し上げます

 

 

これ以上 被害が広がらないこと

みなさまに 元通りの生活が早く戻ることを祈っています

 

 

私自身も 台風の影響で

大阪市内の自宅は

停電・断水になっておりました

 

 

本日 お昼前に

やっと自宅の電気・水道が復旧しました

 

 

メッセージやコメントなど

温かいお言葉をたくさんいただき

人の温かさが とても心強かったです

心から 感謝いたします

 

 

台風の日から 3日間は

自宅ちかくの実家は 水は出ていたので

家族で 避難しておりました

 

 

スマホなどの充電や 溜まった洗濯物の洗濯は

停電などが 早めに復旧したポールスターに 

朝晩通って 何とか過ごす

 

 

夜は懐中電灯での生活

TVもつかないので 情報が入らない…

電気がつかえないだけで 生活の質が 

4割は落ちるんだなと痛感です

 

 

最近の 大きな地震などで

家もなくなり ライフラインのすべてが

途絶えてしまった 被災者の皆様の

大変さは 計り知れないと

 

 

人が生きることの強さと

また 裏腹に大きなストレスを

身をもって 感じることができました

 

 

気持ちだけは明るく!と

この2~3日を過ごしていましたが

ふだんは感じない 体の凝り こわばりを

感じてきていましたあせる

 

 

ストレスの感じ方は 人それぞれだと思いますが

やっぱり少しずつ 体はストレスを感じて

こわばってきたようです

 

 

私自身は セルフケアをゆったりとして

なんとか 心身のこわばりをとっていましたが

 

 

こんな時こそ 体を緩めてもらいたいな~あせる

被災することで より実感いたしました

 

 

体が緩むと 気持ちも落ち着いてくる

気持ちが落ち着くと 体のこわばりもマシになる

良い循環ができてきますほっこり

 

 

被災したあとは 片付けや

元の生活に戻すことが優先されるので

気持ちは なかなか

そんなふうに思えないかもしれませんが…

 

 

難しいことはしなくていいですよほっこりあせる

 

●ゆったりと深呼吸をする

●信頼できる方に 優しく

 背中などを触れて さすってもらう

●こわばっているなと感じるところに

 優しくなでたり 触れながら呼吸する

 

それだけで構いません

 

 

心も 体も

「まだ大丈夫…」

そう思えるうちに やってみてくださいねほっこり

 

 

天災が これ以上起きず

はやく復旧されることを 心より願っています

 

 

 

 

 

 

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9月に入りましたね~!

今年の夏は本当に暑かったですねあせる

 

 

野田は、「暑さに負けず!」という気持ちで。

名古屋にひつまぶし(蓬莱軒!(笑))を食べに行ったり、

和歌山の湯浅に釜揚げしらす丼を食べに行ったり(食べてばっかり…(笑))、

8/12の夜中にペルセウス座流星群を見に行ったりと…

 

 

おかげさまで

仕事もプライベートも全力投球しておりましたウシシ

 

 

この猛暑をエネルギッシュに過ごされた方も、

暑さにあらがわずにゆったりと過ごされた方も…

暑い夏を乗り切ったお疲れが体には

しっかりと刻まれておりますねーあせる

 

 

夏バテならぬ、『秋バテ』という言葉も

最近ではよく耳にするようになってきました。

 

 

1日の気温差の大きくなる9月からは、秋バテの時期。

夏バテと同様に、体調不良や食欲不振などが出やすくなります。

 

 

また夏の紫外線や汗で頭皮に負担がかかって起きる「抜け毛」の症状も特徴的です。

頭皮を柔らかく血行をよくして、抜け毛対策・ツヤ髪ケアをしてくださいねブルー音符

 

 

ツヤツヤの髪は、女性が若々しく美しく見えるポイント☆

とても重要だと思っていますひらめき電球

 

 

野田の主観ですが

お化粧をしっかりしていなくても、髪の毛がツヤツヤ・サラサラだと

清潔感があり、きちんとお手入れされていて、キレイな印象がUPするように思います。

 

 

その逆で、せっかくメイクはバッチリしているのに

髪の毛がボサボサ・パサパサだと 

清潔感がなく、品もないような印象になってしまう気がしますあせる

 

 

せっかくメイクなどをがんばっているのに

これは女性として 残念ですよねえーん

 

 

女性を美しく見せてくれるツヤ髪には、

頭皮の状態の良さが大切ですよ。

 

 

この時期のポールスターでは『ヘッドセラピー』の施術で

固くなった頭皮をじっくりと緩め、血行を良くしていきます。

また深くリラックスしてもらうことで、自律神経を整え、

心身共に美しく元気にすごしてもらえるケアを多く取り入れていきます。

 

秋バテの抜け毛対策に、オススメですほっこり

お気軽にご質問、ご相談もしてくださいね。お待ちしております。

右矢印ヘッドセラピーのご案内ページへ

 

 

 

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