背骨をしなやかに使うためには胸を開くことが大切ですが、そのために必要なのが肩の力が抜けていること♪
力が入り肩が上がってしまうと、それに合わせて首や胸周りまでが緊張するため、胸の動きが制限されます。
また、胸の制限によって体幹の安定の基盤である呼吸が浅くなるため、バランスが崩れ、全身が緊張してしまいます☝️
🔸肩が上がっていない
🔸首が楽に動かせる
🔸呼吸が深く出来ている
3つが自然に出来ているのが、バランス良く身体が使えている状態です😊
身体に意識を向けながら、ゆっくり動きを広げてみましょう(^^)
盛岡市の「身体と心がしなやかになる」施術とプライベートレッスンのお店
『身体調律の空間 Morning glory -朝顔-』
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