柔軟な人の特徴の1つは、要らない力を抜くのが上手いこと♪
身体は全体でバランスを取り合っていて、一部が過剰に頑張ると、別の部位がお休みします。
例えば、膝に余計な力が入っていると股関節が十分に働けず、思うように柔らかくなってくれません。
特に女性や反り腰の方は、膝を伸ばし切って使う癖(反張膝)があることが多いので気を付けたいところです☝️
膝カックンは膝に余計な力が入っていないかの1つの指標♪
膝の力を瞬時に抜くと、自動的に股関節やお腹に力が入ります。
身体を柔らかくしたいという時は、余計な力をどれだけ抜けるかというのを意識してみてください😊
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