【股関節が柔らかくなる身体の使い方のコツ】
身体を柔らかくしたい時、
その部位をストレッチしたり、動かしたり、
そこだけに働きかけるなら、それはもったいない☝️
身体はいつも連動して動いているので、一部を動かすと他の部分にも動きが出ます(^^)
なので、股関節を動かしながら、
🔸体幹や肩甲骨を一緒に動かしてみる
🔸上を見たり下を見たり、目線を変えてみる
🔸背骨の丸みを感じながらやってみる
🔸股関節を色んな方向に動かしてみる
色んな動きを入れていくと、意外と頑張らなくても柔軟性が出てきます♪
呼吸を止めず、ゆっくり動きを感じながらやってみましょう😊