【ストレッチやほぐしよりも大切なこと】
「身体が硬い」のは、筋肉そのものが硬いわけではありません。
筋肉は脳からの司令によって力の入れ具合を調整されていて、
安定している状態➡柔らかくリラックス
不安定な状態➡硬く緊張
するため、筋肉を伸ばしたり、柔らかくしようとする前に、身体のバランスを整えることが大切です😊
🔸身体の歪みを整える
🔸偏った身体の使い方を修正する
🔸腰や肩などの力む癖を修正する
といったことも意識してみましょう(^^)
無理なく可動域が広がってきます♪
写真は一輪車のパフォーマンスを上げたいというご希望で定期的にレッスンを行っている女の子。約1年で別人になってきました(^^)
これからの成長も楽しみです✨